Voorkom voortijdige ejaculatie door middel van gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging

Voor mannen die premature ejaculatie ( PE ) ervaren , kan vrijen slecht nieuws zijn . Maar het goede nieuws is dat voortijdige ejaculatie - de meest voorkomende seksuele probleem bij mannen - is ook de makkelijkste om te voorkomen dat als genezen. Hoewel , een medische behandeling voor PE is meestal pijnloos , goedkoop en relatief eenvoudig , het nemen van een gezond dieet en regelmatig aan lichaamsbeweging kan ook helpen voorkomen PE.Is dieet nuttig zijn bij het voorkomen van vroegtijdige zaadlozing ? Premature ejaculatie is vaak het gevolg van fysieke veranderingen in je lichaam . Een pijnlijk probleem voor iedereen , kan het een holistische benadering om voortijdige ejaculatie te veroveren . Er kunnen psychologische en fysiologische aspecten die mogelijk aandacht nodig hebben , maar het oplossen van nutritionele behoeften kan vaak helpen overwinnen voortijdige zaadlozing bij gezonde mannen . Dieet dat bloed circulationThe eerste stap in het helen van uw voortijdige ejaculatie verbetert is om je bloedsomloop te verbeteren . Soms kan dit probleem optreden als gevolg van een tekort aan bloedtoevoer naar de penis , dit zorgt ervoor dat de hersenen een vroege emissie respons leiden dat de ejaculatie optreedt terwijl de penis nog rechtop . Vitamine C en E zorgen dat aders en bloedcellen functioneren . Co- enzym Q10 is ook belangrijk voor de bloedsomloop . Een gezond dieet kan de algemene functie van de bloedsomloop system.Try afrodisiacum foodsIn Naast het nemen van een dieet dat de bloedsomloop stimuleert verbeteren, kunt u ook voedsel dat je opwinding te verhogen , deze voedingsmiddelen worden genoemd als afrodisiacum voedsel . Terwijl donkere chocolade heeft een positief effect op de stemming door middel van neurotransmitters in de hersenen en de toename van seksueel verlangen , oesters zijn gunstig voor uw seksuele gezondheid . Frambozen en aardbeien zijn andere potentiële afrodisiaca . Het eten van een combinatie van deze voedingsmiddelen kunnen een cumulatief effect op je libido en seksuele health.Foods dat uw nervesIn Naast circulatie genezing en afrodisiacum voedsel te kalmeren , kunt u ook proberen om te werken aan uw angst die kunnen worden veroorzaakt uw conditie. Calcium , magnesium en vitamine B -complex is essentieel voor het kalmeren zenuwen , en helpen de productie van neurotransmitters in de hersenen . Deze ingrediënten in uw dieet kan helpen verdrijven gevoelens van anxiety.Can regelmatige lichaamsbeweging voorkomen dat voortijdige ejaculatie ? Kegel oefeningen zijn ontworpen om de bekkenbodemspieren te versterken en zijn goed voor mensen die gebrek aan ejaculatie controle ervaren. Om Kegel oefeningen uit te voeren , hoeft u alleen uw billen contract voor een seconde , alsof je probeert om een ​​stoelgang vertragen; herhaal dit 15 keer achter elkaar , twee keer per dag . Het doel van Kegels is om je bekkenbodemspieren te versterken , zodat u kunt samentrekken of ontspannen als je in de buurt van je orgasme , succesvol uitstellen van ejaculatie . Zoals sommige mannen langer duren wanneer knijpen de spieren , en anderen wanneer ze ontspannen , moet je kiezen wat past bij uw purpose.Don 't oefening net voor bedoeld seksuele intercourseWhile oefening is een onderdeel van een algehele gezonde levensstijl die helpt voorkomen of reverse voortijdige ejaculatie , is het niet verstandig om te oefenen net voor de seks . Wanneer je beweegt , het lichaam stuurt al het bloed naar de groep van spieren wordt uitgeoefend en uit de buurt van uw penis . Dus sla uw oefening voor een ander time.ConclusionThere zijn een aantal dingen die je kunt doen om jezelf te herkennen uw standpunt onvermijdelijkheid . Als deze zelfhulp technieken niet helpen , kan uw arts voorstellen een korte cursus van de behandeling van premature ejaculatie
Door: . Samara Daniels