Manieren om de spieren snel

Verhoog Je moet meer calorieën dan u gewoonlijk doet voor het verkrijgen van spieren verbruikt. Je kan hebben om te eten zoals je nog nooit eerder hebt gegeten . U kunt spieren op een consistente manier te krijgen als je niet de juiste hoeveelheid calorieën nemen . De calorieën in het lichaam wordt verbrand terwijl het doen van de trainingen. Je moet de verloren calorieën te vervangen voor het verkrijgen van spieren . Een calorieën overschot moet worden gehandhaafd in het lichaam om spieren te krijgen . De ideale en eenvoudige manier van berekening van de calorie vereiste is 18 tot 20 maal calorieën nodig zijn voor het lichaam eten. De extra calorieën nodig zijn voor de wederopbouw van de spierweefsels die verloren gaan of beschadigd raken tijdens de hoge intensieve trainingen. De eenvoudige manier om zo veel als je nodig hebt eten is niet de juiste manier om spieren te krijgen . Hetzelfde type calorieën niet ideaal voor een andere persoon . Je lichaam kan alleen bepaalde hoeveelheid calorieën verbruikt tegelijk verwerken . Een persoon die probeert om de spieren te krijgen mag niet eten drie keer per dag . Je zal eindigen in gewichtstoename in plaats van spieren te krijgen . De overtollige calorieën dat u verbruikt voor elke maaltijd wordt opgeslagen als vet in je lichaam of zullen worden verwijderd zonder enig gebruik voor je lichaam . U kunt een goede benutting van de calorieën te verzekeren door het splitsen van uw maaltijden in kleinere en frequente porties. Dit zal uw metabolische functies vlot kunnen plaatsvinden en een goede benutting van nutriënten kan worden gewaarborgd . Het eten gelijkmatig geplaatst zes maaltijden per dag is ideaal voor het verkrijgen van spieren . De maaltijden moet het geplaatst op een ruimte van drie uur . Je lichaam moet worden voorzien van continue aanvoer van voedsel . Mensen die mager niet kunnen veroorloven om verhongeren voor meer dan 1 uur . Zodat het eten drie keer per dag zal je lichaam verhongeren voor calorieën
Door: . Alen_Smith