Lichaamsdeel ISO is een grote nee nee - Waarom Full Body Workouts zijn veel beter

Waarom willen mensen bepaalde spieren isoleren eigenlijk? Ten eerste het lichaam niet goed werken met lichaamsdeel isolement. het lichaam werkt veel beter met de complexe bewegingen van een full body workout . Grote delen van het lichaam te helpen kleinere delen van het lichaam door het invullen van complexe bewegingen . Om echt eerlijk te zijn er echt niet zoiets als lichaamsdeel isolement. In bijna alle gevallen is er een nabijgelegen spiergroep en gewrichten die zal helpen met wat beweging of de uitoefening van uw poging om te proberen . Kortom, dit artikel geeft u de voors en tegens van wat enkele gezamenlijke trainingen kunt doen om je lichaam op de lange termijn ten opzichte van wat het hele lichaam werkt en meer complexe bewegingen voor je lichaam kunt doen in de lange run.By poging om te proberen te isoleren spieren door het uitvoeren van een gezamenlijke oefening , ben je echt het maken van uw lichaam meer blessure gevoelig en niet functioneel. u maakt een lichaam dat kracht in enkele gewrichten in plaats van anderen in plaats van een machtige kunstwerk dat werkt als een hele eenheid heeft . spier isolatie is geweldig als je wilt eindigen rondhuppelen in lichaam doorzeefd met pijn in de gewrichten en verwondingen . spier isolatie kan ook leiden tot overtollig lichaamsvet . Dus als dit is het lichaam dat je wilt doorgaan met het proberen om lichaamsdelen te isoleren . Aan de andere kant van de dingen als je een lichaam dat lijkt alsof het werd gebeeldhouwd door de goden die u nodig hebt om al je aandacht af te wenden van de spieren isolation.If je vraagt ​​een van de spelers in de NFL over lichaamsdeel isolement willen ze eruit zal zien bij je gek . Deze jongens zijn gek gescheurd en ze nooit doen lichaamsdeel isolement. enkele gezamenlijke trainingen niet de helft van de calorieën te verbranden zo veel als een full body oefening zou doen. met een complexe beweging training zul je zien dat het veel makkelijker om gewicht te verliezen ten opzichte van een spier isolatie training. Dit alles is mogelijk omdat je stofwisseling wordt versneld en de productie van vet verbranden en spieren opbouwen hormonen zoals testosteron en andere groeihormonen worden verhoogd . Bijvoorbeeld de leg extension machine werkt alleen de quads voornamelijk . Dit kan kniegewricht problemen veroorzaken in de buurt van nabije toekomst. Plus het niet veel calorieën te verbranden . Nu full body workouts focussen op je borst armen en benen zijn complexe bewegingen die honderden spieren waaronder de quad als een eenheid werken . Dit brandt ook een gekke hoeveelheid calories.I geloof dat complexe full body workouts je training moet consumeren , maar u kunt profiteren van de zeer kleine insluitsels van enkele gezamenlijke oefeningen . Naar mijn mening moet de training 85-95 % van de full body workouts zijn en slechts 5 tot 10 % enkele gezamenlijke work outs
Door: . Darius woodard