Natuurlijke remedies en Lifestyle tips voor verlichting van brandend maagzuur

De eerste keer krijg je brandend maagzuur , weet je dat je nooit zult vergeten. Het voelt alsof je keel in brand staat - omdat het een soort is . Dus hoe kan je het blussen van de vlammen ? Wat veroorzaakt brandend maagzuur ? Brandend maagzuur is het gevolg van maagzuur een back-up in de slokdarm . Dit gebeurt wanneer de onderste esophagus sfincter niet volledig open en sluiten , het regelen van het eten en vloeistof die de maag binnenkomt . Het resultaat is een branderig gevoel , gelegen net achter het borstbeen als zuur stijgt , soms zo hoog als uw vocale chords.According de Mayo Clinic , enkele van de voedingsmiddelen en dranken die kan brengen op brandend maagzuur zijn : alcohol , azijn , zwarte peper , tomatensaus , chocolade , frisdrank, koffie , vet of gefrituurd voedsel, pepermunt , sinaasappelsap , ketchup , mosterd en uien . Je hoeft niet om deze voedingsmiddelen te vermijden volledig - er zijn een aantal mooie groten daar - ze gewoon te eten met mate en zorg ervoor dat je ze genoeg tijd om properly.Frequent maagzuur verteren geven kan ook een teken van meer ernstige gezondheidsproblemen zijn , zoals slokdarmkanker . Zorg ervoor dat u uw arts te raadplegen als u problemen ondervindt vaak zuurbranden dat niet wordt opgelost door veranderingen in uw levensstijl en diet.Finding ReliefPrescription en over-the - counter medicatie kan helpen verlichten en brandend maagzuur te voorkomen , maar ze zijn niet bedoeld voor langdurig gebruik , veel tot acht weken op de langste . Met behulp van deze medicijnen voor een langere periode van tijd kan leiden tot zwakke botten of osteoporose . Maar er zijn enkele natuurlijke alternatieven te helpen voorkomen en te kalmeren maagzuur : Venkel : Of gegeten of als supplement , venkel bevordert de algehele spijsvertering. Het kruid heeft kalmerende effecten die symptomen van brandend maagzuur kunnen verlichten terwijl het verminderen van de hoeveelheid zuur en ontsteking veroorzaakt de discomfort.Slippery Elm : De antioxidanten en polysacchariden in dit kruid helpen overmatig maagzuur absorberen en voorkomen van weefselschade door het zuur in het maagdarmkanaal . Gladde iep ook vecht tegen vrije radicals.Licorice : Deglycyrrhizinated zoethout ( DGL ) kan helpen met spijsvertering problemen veroorzaakt door een ontsteking of bacteriën . De verbinding die de zoetheid creëert - - de glycyrrhizine verwijderen uit de zoethoutwortel voorkomt symptomen zoals een opgeblazen gevoel of verhoogde bloeddruk . Wanneer genomen in combinatie met andere kruiden of op zijn eigen, kan drop helpen verminderen het terugstromen van maag acid.These kruiden zijn verkrijgbaar in capsules en kauwtabletten , sommige ook in vloeibare vorm . Bij het winkelen voor een toeslag , op zoek naar capsules die maagzuurresistente - deze coating maakt ze makkelijker te verteren en beter afgeschermd tegen maagzuur . Volg de instructies nauwkeurig doseren , zoals sommige zijn bedoeld als een dagelijkse aanvulling , terwijl anderen moeten worden genomen met het begin van symptoms.More manieren om te voorkomen HeartburnOn de 25 april aflevering van " The Doctors , " gast Dr Jorge Rodriguez , auteur van The zure reflux oplossing , deelden een aantal lifestyle tips die u kunnen helpen uw maagzuur te elimineren en te voorkomen dat voorgeschreven medicijnen . Naast het eten van een uitgebalanceerd dieet en stoppen met roken , hier is wat hij adviseert : Blijf wakker - Probeer te voorkomen dat het eten voor het slapen gaan of een dutje direct na het eten . Probeer niet om iets te eten drie uur voordat bed.Elevate - Als je vast al snel na een maaltijd , zorg ervoor dat je hele bovenste helft wordt verhoogd , niet alleen je head.Portion controle - Blijf bij kleinere maaltijden gegeten dichter together.Regulate alcohol - Als u wilt genieten van een drankje bij de maaltijd , hebben het voor of na je eat.Chew , kauw , kauw - Hoe kleiner de stukken voedsel zijn , hoe makkelijker ze te verteren , en zorg ervoor dat uw time.Let het eruit te halen - letterlijk , los je riem . Misschien wil je niet je ware taille meting te accepteren , maar u kunt helpen krimpen door uw digestion.Posture niet beperken - Zorg ervoor dat u rechtop zitten bij het eten en na de maaltijd . Wordt gebogen over maakt zuur voer de esophagus.Get bewegen - Probeer een fysieke activiteit na het eten , maar niets te extreem . Een eenvoudige wandeling na het eten is beter dan lounging.Calm neer - Stress leidt tot zuurproductie wat kan leiden tot reflux. Doe wat je kunt om stressfactoren te verminderen in uw dagelijkse routine . U kunt proberen aromatherapie , massage of zelfs alleen maar te luisteren naar music.Stay gehydrateerd - Drink water als je wordt betaald. Genoeg said.These oplossingen kunnen u helpen voorkomen en brandend maagzuur zonder dagelijkse medicatie . Met een gezond dieet en lichaamsbeweging , zult u de warmte lager zet in een mum van tijd
Door: . Evitamins.com