Als het gaat om het verzorgen van jezelf is het zeer belangrijk te beseffen dat je nodig hebt om bepaalde dingen te doen om ervoor te zorgen dat je door de winter zonder steeds down and out voor enkele weken. Veel mensen denken dat door het verkrijgen van zichzelf een griepprik al vroeg dat ze ervoor zorgen dat ze gezond blijven tijdens de gehele duur van de winter maanden , maar de griepprik niet echt garant voor een goede gezondheid als een zaak van de feiten die een te verkrijgen griepprik vaak nog steeds ziek worden tijdens de wintermaanden , behalve niet met dezelfde stam van de griep dat ze zijn gevaccineerd . Om te begrijpen deze mannen en vrouwen moeten zich realiseren dat er meerdere stammen van griep en dat het griep vaccin beschermt alleen tegen de meest voorkomende en voorkomende spanning bij de time.Those die immuundeficiëntie problemen moet zeker ervoor zorgen dat ze krijgen het griepvaccin , maar er zijn een aantal dingen die iedereen zou moeten doen om hen te helpen gezond te blijven gedurende de wintermaanden. Veruit een van de grootste factoren te houden in goede gezondheid is ervoor te zorgen dat je voldoende rust krijgt . Rust is de sleutel tot het houden van beneden stress en immuniteit . Degenen die slapen 8-10 uur per nacht , elke nacht, zal een hogere weerstand tegen de veranderingen in temperatuur en op die ziekten die worden stuiteren rond de hele winter long.Eating recht en het nemen van een paar supplementen kunnen je echt helpen , omdat samen met de wintermaanden , de neiging om de feestdagen komen . Tijdens de vakantie mannen en vrouwen hebben de neiging om te eten wat ze willen en besteden weinig aandacht aan het krijgen van de aard van de voeding die ze nodig hebben om gezond te blijven . Natuurlijk , er zijn vele manieren waarop een persoon kan hun weerstand kan bijbenen , maar goede voeding en extra vitamine C kan een lange weg te gaan in het afweren van de winter illnesses.Keeping schoon is een andere manier om ervoor te zorgen dat u alles wat rond zweeft vangen . Als je in een omgeving waar je om met het publiek op een regelmatige basis te werken , dan is het meer waarschijnlijk dat je gaat om te worden blootgesteld aan een scala van verschillende ziekten en dat als je niet voorzichtig bent kan een meerderheid van uw winter door te brengen maanden onder het weer . Zelfs als u te maken met het grote publiek , als je kinderen hebt u waarschijnlijk te vinden dat ze ook naar huis brengt een breed scala van ziekten. Een ding is zeker, de scholen zijn doorzeefd met ziektekiemen en ziektes . Het schoonmaken van uw omgeving, zoals deurknoppen en oppervlakken en ervoor te zorgen dat handen wassen en baden zich voordoen op een regelmatige basis , zal helpen om de verspreiding van de winter illnesses.The winter te verminderen kan een tijd vol van plezier en feest zijn. Met een beetje extra werk dat u zult merken dat je niet alleen kan een plezierige winter, maar een gezond en Muziek van : . Ethan C Kalvin