Feiten over Low Calcium Dieet en osteoporose

Voor mensen die niet jonger op , gezondheid is een zeer belangrijk onderwerp om te chatten over . Er zijn veel discussie over deze dag lage calciuminname en osteoporose . Door onze contrasterende levensstijl van vandaag , sedentaire en fast - paced , veel mensen krijgen niet de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen om hen te helpen gezond te blijven en het uitvoeren van hun dagelijkse tasks.In dit artikel zullen we proberen om alles en nog wat te bespreken over lage calcium dieet en osteoporose voor ons om beter te begrijpen wat we gaan doen om onze dagelijkse inname van calcium te verhogen en osteoporose en andere ziekten die ermee gepaard gaat it.Calcium calcium te voorkomen is een zeer belangrijk mineraal . Maar hoeveel weten we calcium ? Wat zijn de functies en waar halen we het ? Calcium is een mineraal dat ons lichaam nodig heeft voor zoveel functies . In zijn zuivere vorm , Calcium is een zilverachtig , stevig element dat , zoals goud of zilver is kneedbaar . Het symbool voor calcium is Ca . Calcium heeft ook veel industriële toepassingen , zoals de productie van een fixatief en ongebluste kalk ( calciumcarbonaat ) . In het menselijk lichaam , beenderen en tanden voldoende Ca ( ongeveer 99 % van de totale calcium in ons lichaam ) en wordt ook uitgevoerd in ons bloed ( de resterende 1 % ) . Calcium in combinatie met vitamine D wordt geabsorbeerd door ons systeem vruchtbaar en efficiënt . Daarom ochtend zon bij voorkeur tussen 7 en 8:00 zijn gunstig vooral met baby's , omdat zonlicht is een goede bron van vitamine D.Now die we hebben aangepakt wat calcium is alles over , zou de volgende logische vraag voor ons waar en wat zijn de goede bronnen van calcium ? In ons lichaam zijn er twee manieren om calcium een is door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium de andere door het verkrijgen van het van onze botten zijn . Goede bronnen van Ca zijn zuivelproducten en donkergroene bladgroenten . U kunt ook calcium supplementen die ook vitamine D al voor een betere absorption.As we al genoemd nemen , de andere manier om de calcium die het lichaam te krijgen is door het nemen van het uit de botten . Maar dit is niet best . Dit gebeurt alleen wanneer het calciumgehalte in het bloed te laag wordt . Hoewel het calcium uit de botten in tijd die het lichaam vaak vervangen tijd, dit is niet altijd het geval . Het is aangeraden dat calcium uit externe bronnen worden genomen regelmatig te "lenen " calcium uit de bones.Osteoporosis voorkomen Wat is osteoporose dan? Osteoporose wordt vaak samen besproken met calcium , vitamine D en veroudering . Maar er zijn dingen die niet volledig worden verondersteld over osteoporose. Laten we proberen om een ​​aantal van de vragen over calcium en osteoporosis.Osteoporosis of met andere woorden " poreuze botten " is antwoord geven op de dalende van de botten veroorzaakt door de onbalans van calcium en vitamine D in het lichaam en de natuurlijke botverlies in de menselijke zoals ervaren latere leeftijd . Meer in het algemeen gevonden bij vrouwen , ongeveer 10 miljoen Amerikanen lijden aan osteoporose vandaag (8 miljoen vrouwen , 2 miljoen mannen ) . Een van de oorzaken van het verlies van botmassa in het lichaam is het lage niveau van hormonen die oestrogeen voor vrouwen en testosteron bij mannen. In de menopauze , is er grote daling van het niveau van oestrogeen bij vrouwen als gevolg van verlies van de botten leidt tot osteoporose . Deze ziekte wordt ook veroorzaakt door veroudering , gebrek aan lichamelijke activiteit en andere genetische factors.It is noodzakelijk om een ​​goede calcium niveau in ons lichaam te behouden . Vergeet niet dat om sterke botten hebben , is regelmatige lichaamsbeweging ook nodig . Aan de andere kant is er ook zoiets als kalkaanslag in onze nieren en galblaas die kan leiden tot andere ziekten ook. Daarom is het ook belangrijk dat een arts voorschrijven u de juiste dagelijkse inname van calcium die uw lichaam nodig heeft op dit punt in je leven
Door: . Daryl B. Chapman