Alles over effectief gewichtsverlies

Er is een epidemie in de afgelopen tijd , een stille moordenaar die claimt miljoenen Amerikanen elk jaar. Het kost de belastingbetaler en verzekeraars miljarden in pay- outs en beïnvloedt de dagelijkse kwaliteit van het leven van miljoenen mensen. Deze epidemie is obesitas. De kwaliteit van de meeste Amerikanen leeft is sterk verminderd door deze epidemie en als je merkt dat je in deze groep daadwerkelijk is mensen je bent niet alleen . Het eten en gewichtsverlies industrie harken in miljarden dollars per jaar , zoals het nu is ze profiteren van het houden van u verward over effectief gewicht loss.You kunnen terug van deze industrieën propaganda en door het maken van een paar eenvoudige leven veranderingen bestrijden kan u uw taille - lijn krimpen en uw kwaliteit van leven drastisch te verbeteren . De eenvoudigste manier om te leren over gewichtsverlies is om eenvoudig mee te krijgen. Als je negeren de fancy diëten en het extreme werk outs , kun je leren een simpel ding . Als je meer calorieën dan je verbruikt , zal je gewicht , en het omgekeerde is waar, als je verbruikt meer calorieën dan je verbruikt , verliest u weight.So laten we verdiepen een beetje meer , er zijn twee kanten aan deze medaille : wat je eet , en hoe je calorieën te verbranden . Maar we kunnen nog steeds naar beneden rijden een beetje dieper en zeggen dat er verschillende niveaus van elke methode die kan helpen erachter te komen een plan van aanpak dat werkt voor u om uw gewicht naar beneden naar een veel beter beheersbaar niveau te brengen . Bijvoorbeeld, als je op een super mager vloeibaar dieet te nemen , zul je gewicht snel dalen zonder te doen veel van iets in termen van export calorieën . Aan de andere kant kun je naar de sportschool voor drie uur per dag en eten wat je wilt . Het idee is simpel , de balans van de vergelijking en u kunt uw gewicht te beheersen , hoe beter je eet , hoe minder oefening je moet doen en hoe meer oefening je doet het meer Leigh - manier heb je met voedsel . Spreken van voedsel , laat overwegen een aantal opties die je hebt om te helpen een nieuwe gezondere levensstijl te vergemakkelijken . De grootste gedachte om te onthouden is dat je probeert om veranderingen in je levensstijl om u te helpen het gewicht te verliezen en bewaar deze uit te maken. Crash diëten zijn zeer effectief om deze reden , dus in plaats van vloeken af alles proberen om een ding te snijden op een tijd voor je dieet . Een methode die heeft gewerkt voor veel mensen is om een ​​" bestedingslimiet " op te leggen bij fast-food restaurants . Vaak mensen die over- eten bij fast-food restaurants vinden dat door het opleggen van een vijf dollar limiet kunnen ze nog steeds blij zijn met de hoeveelheid voedsel die ze krijgen , maar neem in aanzienlijk minder calories.Another populaire methode is om " part-time veganist " gaan . Door te gaan veganistisch drie tot vijf dagen per week kunt u aanzienlijk bezuinigen op je calorie-inname , tot het punt waar de dagen dat u niet eet veganistisch u hebt zo ongeveer alles wat je wilt . De goedkeuring van deze levensstijl kan ook helpen om alle voedingsstoffen die u waarschijnlijk missen op met uw huidige diet.However , een dieet is niet alleen over het wegsnijden van de junk . Het is belangrijk om te vervangen in gezonde voeding om je weg te houden van de junk . Als een voordeel , zal eten gezonder je meer energie en helpen je beter te voelen . Dit effect kan heel verslavend zijn op mensen , en juist door deze eenvoudige verandering in de voeding kunt u uw leven te stimuleren naar een veel hoger niveau . Het kan gewoon het ding om kick start uw nieuwe gezonde leven en zet je op het pad naar gezonde voeding en nieuwe hobby's die je opstaat uit je bank en buiten in de frisse lucht waar je weg kunt branden calorieën zonder problem.Cardio is belangrijk om te helpen metaboliseren het vet dat er al is en hulp versnipperen het weg , door kammen beide methoden u in staat om gewicht te werpen en het weg te houden , bij te dragen tot zeer effectief gewichtsverlies . Als u hulp nodig het starten van deze programma's , een ontmoeting met uw sportschool en vinden van een personal trainer die je helpen bij je op een programma om weg te werpen die pounds.Once u uw dieet kwadraat weg kunt u zich concentreren op een uit te werken programma dat werkt voor je . De twee meest effectieve plannen zal zijn hoge intensiteit cardio en gewichtheffen . Beide methoden werken geweldig omdat ze stimuleren uw stofwisseling en helpen calorieën te verbranden voor het uur na je werk uit is afgelopen . Vergeet niet dat de spier moet calorieën om te groeien en te onderhouden, dus door het hebben van meer spiermassa kunt u uw calorie-inname te verhogen zonder het verkrijgen van enig fat.Some mensen al hebben veel moeite om met dit soort plannen , omdat ze vinden ze saai . Hoewel er geen geheim van maken van het proces leuker kun je dingen die je in plaats daarvan vinden leuker proberen . Dingen zoals teamsporten en klassen kan een lange weg te houden van uw interesse in een training programma dat een lange weg naar het houden van uw gewicht naar beneden zal gaan gaan . Hoewel deze misschien niet zo effectieve methoden om gewicht te verliezen , als je kunt vasthouden aan het, ze zullen veel effectiever op lange termijn. Immers , we zijn het maken van lange termijn commitments.So nu weet je een beetje over de basics , gaan zitten en plan een eenvoudige pagina plan met bijzonderheden. Als je voorbij dat je waarschijnlijk over- denken het . Noteer de dingen die je zal snijden uit uw voeding , dingen die je zal toevoegen in om te helpen voedingsstoffen die je nodig hebt en welke stijl van een uit te werken plan je zal hebben. Plaats dit plan op uw badkamerspiegel en gaan over het alledaagse , terwijl je je tanden poetst . Effectief gewichtsverlies hoeft niet moeilijk te zijn , met slechts een paar eenvoudige stappen kunt u een lange weg naar een veel gezondere levensstijl en een aanzienlijk hogere kwaliteit van leven ga
Door: . John Carrroll