Juice Recepten voor veilig en effectief Vasten

Dit artikel bespreekt alles wat u moet weten voor een korte of langere sap snel met inbegrip van uitkeringen , voorzorgsmaatregelen , voorbereiding , en essentiële sap recepten . Juice vasten worden steeds populairder voor het reinigen van het lichaam van schadelijke additieven die we consumeren via onze standaard Amerikaanse " junk food " dieet . Juice vasten zijn ook populair als een middel om het verliezen van gewicht en het bestrijden disease.Proponents sap vasten uitleggen dat ongezonde stoffen in verpakte en verwerkte voedingsmiddelen ophopen in het lichaam . De beste manier , en sommigen beweren zelfs de enige manier om je lichaam te ontdoen van deze giftige stoffen is door middel van een sap fast.However , veel medische experts geloven dat het drinken van alleen maar sap voor een langere periode van tijd is niet alleen onnodig , maar ook gevaarlijk . Zij wijzen erop dat het lichaam zeer krachtige uitscheidingsorganen en die derhalve niet nodig om zichzelf te reinigen met een voeding van elke kind.Some deskundigen erkennen dat, gezien de toenemende prevalentie van verwerkte voedingsmiddelen , de dalende voedingswaarde van onze massa geproduceerde gewassen, en onze gewoonten van te veel eten , extra voedingsstoffen en een soort van steun voor onze spijsvertering en eliminatie systemen kunnen helpen , zoals af en toe snel. Het drinken van een vers geperst drankje in de ochtend en niets eten tot lunch of diner bij gelegenheid kan helpen uw systeem te concentreren op genezing in plaats van digestion.Caution . Allereerst, wees voorzichtig met uitdroging, uitputting en zwakte . Voor veel mensen is een langdurige sap veroorzaakt snel een lage bloedsuikerspiegel , waardoor ze moe en zwak verlaat . En ook al ben je het drinken van sap , je krijgt mogelijk niet genoeg vloeistoffen. Symptomen van uitdroging zijn een droge mond , overmatige vermoeidheid , dorst , hoofdpijn , duizeligheid en mentale confusion.Most belangrijker voor iedereen die probeert om gewicht te verliezen met een sap dieet , zorg om te zorgen dat u alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft of als u zal echt zien het tegenovergestelde resultaat - gewichtstoename ! Hier is why.Whenever u uw inname van voedingsstoffen te verminderen , een complex proces begint met het vertragen van uw stofwisseling en de vrijlating van speciale hormonen . Als je jezelf verhongeren van bepaalde voedingsstoffen die je lichaam zal beginnen te slaan in plaats van burn wat voedsel dat u consumeren , wat resulteert in gewichtstoename . Het drinken van speciale combinaties van juiced groenten en fruit tijdens het vasten zoals hieronder vermeld zal het lichaam te reinigen zonder het verlagen van uw metabolism.Another belangrijke voorzichtigheid is te weten dat een uitgebreide sap snel kan invloed hebben op uw emotionele gezondheid . Sommige mensen ervaren een depressie als hun bloedsuikerspiegel keldert . Restrictieve diëten kan zelfs leiden tot chronische dieet en zelfs levensbedreigende eetstoornissen . Als je serieus denkt aan een uitgebreide vasten van een bedrag van tijd langer dan een dag per maand , adviseer ik overleg met uw arts eerst om zeker te zijn dat een voorwaarde je kan hebben niet wordt verergerd door of een belemmering voor het vasten . Of begin met een bewaakte weekend sap snel bij een lokale spa.Preparation . Als je serieus bent over het vasten bent , bereid je vanaf ongeveer vijf dagen voordat u begint. Maken langzaam de overgang van vast voedsel om vloeistoffen door langzaam verminderen van granen, zuivel en vlees . Eet meer gekookte groenten , salades , fruit en sappen . Per dag 3 eet alleen rauw salades , fruit en sappen . Per dag 4 smalle uw voedsel keuzes een beetje meer door het ontbijt te vervangen door juice.Benefits . Als je hebt gekozen voor een snelle duurzame 2 of meer dagen , je lichaam ondergaat veranderingen . De grootste verandering van invloed op de pH-balans van uw systeem - het veranderen van zuur tot alkalisch , die is met name gunstig omdat de ziekte is comfortabeler in een zure body.Your maag contracten en als je spijsverteringskanaal werkt reinigend , zult u ervaren in de buurt van wonderbaarlijke gewichtsverlies. Maar dit verlies , in gedachten te houden , is ook je lichaam ontdoen van vitaminen , mineralen , en tot 75 gram eiwit per dag. Dus zorg ervoor dat uw sap recepten zijn rijk aan voedingsstoffen - Ik noem een aantal van de allerbeste below.Along met gewichtsverlies , bereid je voor op knagende honger , hoofdpijn en duizeligheid . En je zult plassen - in verrassende amounts.If u besluit om te vasten voor een langere periode van tijd, zoals vier tot zeven dagen , je lever ondergaat veranderingen. Het begint om toxines en chemicaliën scheiden uit uw lichaam . Deze activiteit kan je misselijk , moe , en nerveus . Sommige mensen zeggen zelfs kortademigheid . Andere symptomen kunnen een slechte adem , diarree , huid vlekken , en het lichaam omvatten odor.If u aan boord voor een snelle van twee weken of langer , verwacht een andere set van symptomen te ontstaan ​​waarbij de eliminatie van toxines bloed . Experts beweren dat de reiniging van diepe weefsels en organen tijdens zo'n vasten optreden resulterend in een volledige waaier van emoties uit gestresst en geïrriteerd te euforisch . Veel medische experts beweren dat deze emotionele reacties hebben absoluut niets te maken met het reinigingsproces , en hebben betrekking op starvation.Ending uw Fast . Net zoals u uw systeem voorbereid voor het vasten , moet u uw lichaam te waarschuwen dat dingen binnenkort zal terugkeren naar normaal. Weersta de verleiding om grote hoeveelheden voedsel te eten. Ga langzaam terug naar de normale eetgewoonten . Dit vermindert buikpijn , indigestie en diarree . Niet alleen dat , maar het zorgt er ook voor dat je niet overbelast je organen , vooral de lever , het hart en lungs.To stimuleren uw spijsvertering , het is van vitaal belang om een paar eenvoudige regels te volgen wanneer je begint te vast voedsel weer te eten . Zitten terwijl je eet . Dit bevordert een goede spijsvertering . Eet zeer kleine porties , en laat je maag wennen aan voedsel te krijgen. De meeste mensen die breken snel ontdekken dat het best aan te pakken in drie verschillende stages.Stage 1 moet ongeveer de helft van het aantal dagen dat je op de snelle duren. Het doel is om je maag te stimuleren door het eten van alleen zacht voedsel met een hoog watergehalte , zoals lichte soepen , fruit smoothies , en gemalen amandelen , sesam, zonnebloempitten of seeds.When je lichaam klaar is om vast voedsel weer te eten , te beginnen met het maken van sap vruchten zoals watermeloen , meloenen , sinaasappels , appels en peren . Zodra je eet deze , probeer dan een paar zwaardere vruchten en groenten zoals komkommers , perziken , abrikozen , en groene paprika . Volgende - je bent nog steeds in fase 1 - verbruiken soepen met groenten of potatoes.Stage 2 mei een dag mee als u hebt uitgevoerd een korte snelle , of tot vijf dagen voor een langere periode van niet eten . Opnieuw je lichaam droog salades . Als deze zitten goed met je , voeg wat dressing, maar houd het simpel . De meeste sap experts suggereren bijvullen van de salades met olijfolie en citroen , avocado , of tofu . In dit stadium , eet kleine hoeveelheden noten en zaden grond in salade dressings , sappen , en zelfs smoothies . Zorg ervoor dat u nu dikker soepen bevatten . En aarzel niet om de hoeveelheid groenten die je bent consumeren verhogen . Verschillende voedingsmiddelen die u moet vermijden in deze fase zijn: granen, bonen , vlees en zuivel products.Stage 3 mei duren voor slechts een dag . Als je hebt gevast voor langere periodes, zoals 10 dagen , kan deze fase zo lang als vijf dagen duren. U kunt nu opnieuw gestoomde groenten , gebakken aardappelen en rijst. Probeer het eten van granen , granen en brood. Zie hoe ze zitten in je maag. Opnieuw je maag om zuivelproducten en wat vlees . Luister goed naar wat je lichaam je vertelt . Als het voelt niet helemaal goed , gaan langzamer . Forceer het niet . Vermijd gebakken voedsel , vetrijke kaas , producten met toegevoegde suiker , en verpakt en klaargemaakt foodsJuice Recepten voor Vasten . De onderstaande recepten zijn speciaal ontwikkeld om te verzekeren dat uw lichaam alle voedingsstoffen die nodig zijn om goed te functioneren tijdens het reinigen . Voer een recept niet alleen gebruiken , gebruik liever een ander elke keer dat je eat.To Stop Eten Cravingscantaloupe , zonder de rind1 beker strawberriesDetox Vermogen juice1 wig watermelonlb . rode grapesCleansing Groene Juice2 appels, geschild , cored2 stengels celeryHandful van Zwitserse chardCleansing Radijs juice1 appel , zonder klokhuis , peeled1 beet1 wortel, greens verwijderd , peeled10 radishesJuice van 2 lemonsZest van 2 lemons1 kop sprankelend mineraalwater ( optioneel ) Sweet Detox Juice4 wortelen , greens verwijderd , peeled2 stengels celeryHandful parsley2 kopjes spinazie leavesWatermelon Detox Macht Juice , 3 apples1 kalk , peeled2 kopjes watermeloen
Door: jan Gilbert