Wist u dat de meeste groenten en fruit zijn kleur gecodeerd ? Nu, dit is vooral handig als je serieus bent over het nuttigen van voldoende hoeveelheden van producten ten behoeve van een goede voeding zijn . Een beetje kennis van moeder natuur kleurcoderingssysteem kan u helpen om eenvoudig gezonde recepten voor juicing.Not alleen moeten we verbruiken veel verse groenten en fruit moeten we ook gevoelig voor 7 verschillende kleuren of kleurencombinaties zijn. Die kleuren zijn rood /paars , rood, oranje , oranje /geel , geel /groen , groen en wit /groen . Het wordt aanbevolen dat we streven naar minstens een voedingsmiddel uit elke kleurgroep per dag . Later in dit artikel zal ik een aantal van de belangrijke groenten en fruit onder deze kleur codes.This kleurcode systeem, dat werd ontwikkeld door de UCLA Center for Human Nutrition ingedeeld te dekken , zal u helpen om diversiteit te behouden in uw keuze van fruit en groenten voor sap . Belangrijkste profiteert van de krachtige ziekte bestrijdende eigenschappen gevonden in fytonutriënten . Fytonutriënten ( aka fytochemicaliën ) zijn niet-voedende plantaardige stoffen ziektepreventie eigenschappen zoals antioxidanten , stimuleren van het immuunsysteem , anti - inflammatoire , antivirale , antibacteriële en cellulaire reparatie . Fytochemicaliën zijn ook verantwoordelijk voor het geven van elk stuk van de productie van de specifieke kleur. Door te tikken in elk van de kleur groepen levensmiddelen ontvangt uw lichaam aanzienlijke voordelen . Bijgevolg , het nuttigen van een breed scala van producten in verschillende kleuren geeft je lichaam met het volledige scala van voedingsstoffen die nodig zijn voor de gezondheid en welzijn. Sterk gekleurde groenten en fruit hebben de neiging om de hoogste te zijn in deze chemicaliën , maar thee, chocolade , noten en lijnzaad zijn ook uitstekende bronnen van fytonutriënten . Dit werkt prachtig met de praktijk van het maken van sap ... omdat sap een deel van uw dagelijkse voeding ... niet het dieet zelf zou moeten zijn. Tweemaal het maken van sap per dag is voldoende voor het geven van uw lichaam een mega dosis van de goede voedingsstoffen die het needs.Here is een bemonstering van de kleurcode voedselgroepen : Rood - tomaten , roze pompelmoes en watermelonRed/Purple- Druiven , veenbessen , pruimen , bosbessen , bramen, aardbeien , rode paprika's, pruimen , kersen , aubergine , rode bieten , rode appels en pearsOrange - wortelen , mango's , abrikozen , meloenen , pompoen , eikel squash , winter squash , en zoete potatoesOrange/Yellow- sinaasappelen , mandarijnen , geel grapefruit , citroenen , limoenen , perziken , papaja , ananas , en nectarinesYellow/Green- spinazie , boerenkool , rapen , of mosterd greens , gele maïs , avocado , groene erwten , groene bonen , groene paprika , gele paprika , komkommer , kiwi , romaine sla , courgette , en honingdauw of muskmelonGreen - broccoli, spruitjes , kool, bloemkool , Chinese kool of chinese kool , en kaleWhite/Green- Knoflook , uien , prei , selderij, asperges, artisjok , andijvie , bieslook , en mushroomsTo gezonde sap combinaties gewoon producten combineren de verschillende groepen . Als je echt niet van een bepaalde vrucht of groente kunt u aangenaam verrast dat het heel aanvaardbaar wanneer gemengd met een aantal van de meer smaakvolle choices.Remember zijn, ik zei dat je niet meer dan tweemaal per dag nodig hebben om sap. Je hoeft niet alle 7 groepen krijgen in de twee drankjes . U kunt eten van de resterende groepen in uw maaltijden . Het is eigenlijk heel makkelijk als je eenmaal onder de knie krijgen van it.There zijn geen supplementen of vitamine drankjes die de voedingsstof kracht van rauwe producten gelijk . Wat ik hier heb gedeeld is een evenwichtige benadering van het geven van uw lichaam het maximum van wat het nodig heeft voor een goede gezondheid en welzijn. Met dank aan Moeder Natuur kleurcode u kunt niet gaan wrong.Juicing biedt u ook de mogelijkheid om gericht op specifieke gezondheidsproblemen. Met een beetje onderzoek kunt u de benodigde voedingsstoffen , de beste groenten en fruit voor de toegang tot deze voedingsstoffen te vinden , en dan verzinnen uw recepten voor het maken van sap met die gerichte gezondheidsproblemen in gedachten Muziek van : . Richard Weirich