Zijn er schadelijke effecten van het eten van Chia ?

De "running superfood " of " stamina superfood " zoals het is in veel gevallen aangeduid als , chia zaden zijn dezelfde zaden die worden gebruikt om " te groeien haren " op de beruchte chia huisdier. Vaak is de eerste keer dat een persoon hoort zelfs het woord " chia " , helaas is ten aanzien van de chia huisdier. Wordt zeer weinig begrepen van de gezondheid en de therapeutische voordelen van chia.Chia zaden aredocumented naar : levering 2x het eiwit van de meerderheid van de andere zaden en granen , levering 3 keer anti - oxidant concentraties van bosbessen , zijn een overvloedig aanbod van botopbouw calcium en bevatten borium ... die kunnen helpen bij de absorptie en het gebruik van calcium , leveren triple het ijzer in spinazie , en bieden 2x meer kalium dan een banaan . Beter bekend over chia is dat het een geweldige bron van essentiële vetzuren ( de 'goede' vetten ) . Bovendien , met inbegrip van chia zaden in de dagelijkse voeding plan is gebleken om de voedingswaarde assimilatie van alle voedingsmiddelen , met inbegrip van aanvullingen stimuleren . Chia is gebruikt als een opluchting voor GERD , zweren, gastritis en ook IBS.Potential Bijwerkingen van consumeren ChiaAlthough is het soms aangeraden om deze zaden te eten vanwege het brede scala van voordelen voor de gezondheid die zijn waargenomen , is er nog geen groot deal bekend om een ​​oordeel te komen of eventueel geconstateerde bijwerkingen zijn consistent genoeg om zich zorgen te grote concern.Some van de nadelige effecten zijn opgemerkt in onafhankelijke tests : er is gezegd dat het een mogelijkheid is , dat het eten van te veel chia zaden kan verminderen bloeddruk in oudere people.Chia biedt ook een aanzienlijke aanvoer van B-vitaminen , dus is het noodzakelijk bewust te zijn als u te vullen met elke B supplements.Some mensen hebben een lichte toename van gas bij het ​​eten van een handvol van de zaden gewezen. De hoog vezelgehalte kan gemakkelijk schuldig voor that.It is opgevallen dat die personen die allergische reacties op mosterdzaad have vaak gezien een soortgelijke reactie na inname chia.Being een belangrijke bron van essentiële vetzuren die het potentieel beschikken om het bloed te verdunnen , sommige specialisten adviseren dat mensen die bloedverdunners , diegenen die van plan chirurgie, hemofiliepatiënten , plus die op een aspirine regime kan best niet eten chia seeds.Being een lid van de de ' Salvia ' plant familie , veel autoriteiten pleiten niet nemen chia elke dag als het verslavend kenmerken kunnen hebben bij het eten van het constant in grote batches.The nadelige effecten van chia zaden en zwangerschap zijn nog niet veel getest , dus het is best niet te eten chia tijdens de zwangerschap of borstvoeding aan te staan de veilige side.Sticking de volgende chia doses moeten helpen u uit de buurt van een van de mogelijke schadelijke aspecten van inname van deze seeds.For volwassenen te sturen , het eten van een paar eetlepels gemalen of geweekt chia per dag gedurende 3 weken van de maand is waarschijnlijk een voorzichtige dosering , 1/2 die voor kinderen. Om te helpen bij een gezond hart , misschien zelfs een verdubbeling van de aanbevolen dosering voor volwassenen zeer effectief zou zijn
Door: . Tonya Souillere