Stappen voor Water Vasten

Als u leiden een hectisch leven , vindt u het misschien moeilijk om de tijd om te zorgen voor je lichaam te vinden . Verwaarlozing van uw gezondheid kan ernstige gevolgen hebben later in je leven , dus je moet voorkomen dat dit gebeurt door het maken van wijzigingen in uw dieet en levensstijl. De Amerikaanse National Weight Control Registry heeft gevonden dat degenen die een voedsel bij te houden hebben meer kans om ervoor te zorgen dat het gewicht dat ze hebben verloren niet wordt herwonnen . 90 procent ook gemiddeld een uur lichaamsbeweging per day.Water vasten is een manier om kick start deze change.Understanding deze methode kan u helpen om optimale resultaten van uw snel. Hier zijn de stappen die u moet volgen voor water vasten - * Bereid uw lichaam door te bezuinigen op uw maaltijden geleidelijk . Beginnen met het eten van gezond voedsel zoals salades en fruit. * Dan , uw maaltijden te verminderen tot een op de dag . U moet deze maaltijd hebben in het midden van de dag . Het moet niet rijk . * Hebben zeven tot tien glazen water op een dag wanneer u start uw snel. Het is beter als je snel voor een dag op het eerste, zodat je lichaam kan wennen aan dit proces. * Wanneer u met succes hebben afgerond een hele dag vasten , kunt u snel voor langere tijd . * Langer dan deze spoelt moet worden gedaan onder toezicht. Kies een begeleider die is gecertificeerd door de International Association of Hygienic Artsen ( IAHP ) . Hij of zij in staat zijn om het verschil tussen honger en vasten detecteren . * Een periode van onthouding van voedsel is bekend als vasten . Tijdens dit proces voedingsstoffen het lichaam voldoende zijn om de nutritionele behoeften . Verhongering kan alleen gebeuren als u zich te onthouden van voedsel voorbij dit punt . * Maak je geen zorgen als je hoofdpijn , misselijkheid , diarree en huiduitslag optreden wanneer u vasten . Deze zijn allemaal gekoppeld aan de stijging van eliminative activiteiten van de organisatie tijdens dit proces , en men denkt constructief te zijn. * U kunt zich vervelen tijdens het vasten , omdat uw activiteiten zal worden beperkt . Neem een dag op een moment , zodat u in staat om uw regime succesvol te voltooien zijn
By: . Harriet Colt