Gezonde Voeding gelijk aan geen slechte stemming

Zoals bij elk levend organisme , ons lichaam nodig heeft de juiste voedingsinname om ons gezond te houden , met andere woorden: we zijn wat we eten . Het is een bekend feit dat voedingsmiddelen een belangrijke rol spelen in gewichtsverlies en zou heel goed van invloed op de manier waarop we omgaan met stress dagelijks . Voedingsmiddelen zijn ook bekend om stoffen die onze stemming in zowel een positieve als negatieve manier beïnvloeden. Hier zijn een aantal positieve stemming levensmiddelen enjoy.Folate is een chemische stof waarvan bekend is dat een persoon de stemming te verbeteren dus als je broccoli , spinazie , boerenkool , meloenen en sinaasappels bent u waarschijnlijk in het algemeen een goed gevoel . Er zijn verschillende links gevonden tussen depressie en lage niveaus van foliumzuur geweest . Het verhogen van uw foliumzuur kan niet alleen helpen je beter te voelen , maar kan ook helpen om de kans op problemen te verminderen tijdens de zwangerschap en uw kans op hart- en vaatziekten en anemia.Boosting uw B6 niveaus kan net zo makkelijk als het consumeren van een aantal heerlijke levensmiddelen zoals knoflook te verminderen , boerenkool , bananen , aardappelen , watermeloen of zonnebloempitten. Rode bloedcellen en serotonine en dopamine neurotransmitters allemaal toe met behulp van B6 in deze voedingsmiddelen . Door het verhogen van uw B6 levels zul je een gelukkiger gezonder merk je en dit blijven gaan gewoon bereiken voor sommige zonnebloempitten van een banana.Food die rijk zijn aan omega-3 , zoals sardines , ansjovis , haring , lijnzaad , algen , zalm en walnoten zijn hebben bewezen een positief effect op de stemming hebben . Deze voedingsmiddelen zijn bewezen om ook een effect op bipolaire en unipolaire stoornissen bieden . Het toevoegen van enkele zonnebloempitten aan uw yoghurt of salade kan net dat beetje boost van geluk dat je nodig hebt om het te maken door de dag en als je niet enthousiast over het eten van het voedsel in deze sectie kunt u ook een aantal visolie pillen toe te voegen die niet alleen helpen u om te verblijven op een meer gelijke kiel , maar zal ook helpen om uw gezondheid van het hart te verbeteren well.Eating de juiste koolhydraten kan echt helpen om je humeur en je gezondheid te verbeteren . Dus de volgende keer dat je in de verleiding om te grijpen voor dat geraffineerde suiker pak een stuk fruit in plaats daarvan . U zult merken dat het biedt u veel meer energie en laat je niet alleen beter voelt , maar op zoek naar beter ook. En laten we eerlijk zijn als je beter kijkt zie je zeker beter voelen zo goed koolhydraten kan echt helpen om uw stemming te verbeteren
Door: . Ethan C Kalvin