Medicatie is niet de enige manier om cholesterol te verminderen, te leren . Hoe en waarom

Het is niet Difficult.Once u hebt geaccepteerd u een probleem met een hoog cholesterol hebben zult u waarschijnlijk nu afvragen hoe om te gaan met het. U kunt dit natuurlijk doen , het vermijden van een bezoek aan uw arts en de bijbehorende problemen van medicatie die brengt . Kan dit zelfs worden gedaan kun je je afvragen , nou gelukkig in de meeste gevallen het kan. Als u wilt cholesterol te verlagen zonder medicatie dan moet je veranderingen in de manier waarop je leeft en het voedsel dat je eat.First Up maken : Diet.Cutting bezuinigen op de hoeveelheid voedsel dat je eet , in het bijzonder vette , cholesterol geladen eten is een must . Zowel verzadigd en transvet zal uw cholesterolgehalte verhogen en zijn te vinden in vette en vleeswaren , diverse zuivelproducten en vele andere voedingsstoffen . Deze soorten voedsel zal de hoeveelheid LDL ( het slechte cholesterol ) in uw lichaam te verhogen , terwijl tegelijkertijd het verlagen van uw niveau van goede cholesterol ( HDL ) en onderwerpen je lichaam om plaque gevuld slagaders die alleen zal resulteren in een ding , hart disease.Improve De cholesterol in Uw body.There is gelukkig , een goede vorm van cholesterol die wordt gevonden in bepaalde voedingsmiddelen en het vinden van en het eten van deze voedingsmiddelen zal u helpen cholesterol te verlagen zonder medicatie . Vis , vooral vette en vette vis evenals noten en haver producten zijn bewezen om het niveau van slechte cholesterol net zo goed beter dan medicatie te verminderen , zo niet . Als je de wilskracht om uw dieet te veranderen , te beginnen door het eten van dit soort voedsel en je zult het verschil snel merken . Niet alleen af te wenden die reis naar de dokter , maar bovendien draagt ​​het voorkomen dat de onnodige kosten van het hebben om medicijnen te kopen . Lekker te eten is noodzakelijk wanneer het proberen om cholesterol te verlagen , maar het is niet de enige methode die u moet nemen . Er zijn nog andere veranderingen in je dagelijkse leven dat je moet nemen in uw health.Take enige oefening en Chill Out.Include 30 minuten of meer van gematigde oefening voor vijf of meer dagen per week werken, en u zal versnellen de cholesterolverlaging proces . Oefening heeft ook het extra voordeel van het verhogen van uw lichaam algehele gezondheid en u zult beginnen om weer geweldig over je lichaam te voelen . Plus , zal het lager de niveaus van slechte cholesterol en verhogen het goede cholesterol je hebt. U zult gewicht verliezen en dit ook zal helpen bij het ​​verhogen van HGL . Het resultaat van dit alles , een gezond lichaam dat je goed over , lage niveaus van slechte en hoge niveaus van goede cholesterol en vooral heb je de risico's van hart aanzienlijk verminderd gevoel illness.As een laatste opmerking , als je je stress kunt verminderen niveaus wordt u ook het afweren dat een hoog cholesterolgehalte . Stress thuis of op het werk kan bijdragen aan hoge niveaus van cholesterol en het nemen van het een beetje makkelijker op een dagelijkse basis wordt u helpen dat beetje meer cholesterol te verlagen zonder medicijnen
Door: . Mike Alford