Recepten voor Amandelen

Gezond Almond Cake RecipeA moment op de lippen ... gaat nergens in de buurt van je heupen ! Deze gezonde amandel recept is een fantastich manier om cake te hebben zonder de schuldgevoelens ! Als snack of voor dessertMinimal in vet en met een hoog gehalte aan voedingsstoffen, kan het worden had als snack of als een variant voor het dessert , gieten zure room of natuurlijke yoghurt bovenop. Het grote ding over dit recept is het kan worden aangepast als je het nodig hebt te zijn . Makkelijk om overal te veranderen, als u nodig hebt om ... Voor mensen met tarwe -intolerantie , alleen sloot de bloem en verhoging van de amandelen . Ei -intolerantie ? Alleen ruilen met een kopje warm water . Je kan dit vrij veel aanpassen als je wilt . 2-3 citroenen ( afhankelijk van grootte) 3 middelgrote eggs200gramsg caster sugar50g vlakte flour200g gemalen amandelen 1 tl baking powderHere is hoe het te doen : Plaats de citroenen in een pan en bedek met water . Breng het aan de kook en laat het sudderen voor een hour.Halve de citroenen en verwijder de pitten. Plaats ze in een blender , compleet met skins , en mix tot een pasta is achieved.Preheat de oven voor op 170C . Vet een £ 2 blikje met een klontje boter en lijn met vetvrij paper.Beat de eieren en de suiker together.Fold de bloem, bakpoeder , amandelen en citroen plakken in het ei mix.Pour in de bakvorm en bak gedurende 45 minuten tot een uur . gedurende 10 minuten . Hier nemen we een kijkje bij enkele amandelen voeding feiten . Zoals vaak het geval is met veel noten en dergelijke , met inbegrip van amandelen , calorieën en vetgehalte kan hoog zijn . Veel mensen vermijden amandelen ( en moeren in het algemeen) om deze reden. Maar wat veel mensen zich niet bewust van is dat het eten van amandelen de kans op gewicht gain.More Amandelen Nutrition Facts kan afnemen ... Recente studies hebben aangetoond dat degenen die noten aten op een minimum van twee keer in een week beduidend minder waarschijnlijk waren om op gewicht dan mensen die nauwelijks aten noten helemaal . Amandelen hebben een duidelijke capaciteit promoten een verminderde inname van transvetzuren , dierlijke eiwitten , natrium , cholesterol en suikers , waargenomen in het onderzoek tegelijk de inname van gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren , meervoudig onverzadigde vetzuren , vezels , plantaardige eiwitten , vitamine E , koper en magnesium . Wat zijn de voordelen voor de gezondheid van amandelen ? Putting calorieën amandelen ' terzijde laten we rekening houden met de talrijke voordelen voor de gezondheid van almonds.What andere voordelen heb amandelen hebben ? Een van de voordelen van amandelen is dat ze verhogen de concentratie antioxidanten , terwijl het verlagen van pieken in de bloedsuikerspiegel (en dus insuline ) nadat u eaten.A aantal studies hebben aangetoond dat het eten van amandelen met een hoge glycemische index eten verlaagt de glycemische index van de meal.Almonds hebben ook een hoog gehalte aan kalium , een belangrijke elektrolyt betrokken bij de samentrekking van alle spieren , waaronder het hart . Kalium is essentieel voor het handhaven van normale bloeddruk en hartfunctie . Ook een bekende voordeel amandelen is dat ze een goede bron van magnesium . Studies tonen aan dat een gebrek aan voldoende magnesium bevordert vrije radicalen schade aan de heart.The geschiedenis van de Almond TreelAbout Amandelen De amandel is een zeer aantrekkelijke , halfhoge boom die behoort tot de rozenfamilie . Het is gerelateerd aan de pruim en perzik tree.As met de perzik fruit , is de amandel bestaat uit een zaadje in een bedekt met een laag harige vlees. Bij het bereiken van volwassenheid de shell splitst te onthullen het zaad inside.The zoete vruchtvlees van een perzik gegeten wordt, en de put waarin het zaad wordt weggegooid . Terwijl een amandel pit wordt opgeslagen en de dunne vezelige buitenste vlees wordt weggegooid . De amandel pit met de eetbare zaad is het nut van koophandel
Door: . Nutritionfactsx