Waarom Quinoa Cereal is geweldig voor je ?

Een kom ontbijtgranen lijkt misschien een ideale ontbijt op gehaast 's ochtends , maar voor iemand met een voedselallergie , het kiezen van de juiste granen kan een uitdaging zijn . Quinoa is geweldig voor iedereen als het is vol van eiwitten, vitaminen en fytonutriënten die nodig zijn door ons lichaam . Zij zijn de bouwstenen die ons goed te laten functioneren . Het kan gegeten worden als een gluten-vrij alternatief voor cereals.The voeding inhoud van quinoa granen varieert aanzienlijk . In het algemeen , hoe meer het graan is verwerkt , de minder voedzaam is , hoewel sommige compensatie van het verlies van voeding met supplementen . Hoe te Quinoa Cereal maken :

1 . Spoel quinoa en toe te voegen aan water, breng aan de kook .

2 . Zet het vuur ; 5 minuten sudderen .

3 . Appels , rozijnen , kaneel , bruine suiker en piment toe te voegen ( maple syrup als je dat liever ) en laat op middelhoog vuur tot het water is absorbed.

4 . Geroosterde walnoten voor 5-8 minutes.

5 . Plaats in uw quinoa graan in een kom en bestrooi met de geroosterde walnoten . U kunt ook garneren met enige fruit u liever met ofwel melk of room Instant quinoa graan is meestal de minst voedzame , met minder eiwit , vitaminen en vezels dan andere vormen van quinoa granen . Gezoete ontbijtgranen ook de neiging om minder nutritious.Note die je nodig hebt om de quinoa spoelen tot het water helder is. Als je niet goed spoelen en grondig quinoa zal zeker een zeer bittere smaak
Door: . Tina Abbotts