Dingen om te onderscheiden in gezonder eten in restaurants

Meestal meesten van ons eten in restaurants en instant kraampjes . En als een trend vandaag de dag , de meeste restaurants en instant kraampjes doen bieden brede arrays van recepten om elk dieet te voldoen. Met betrekking tot deze , als je op een dieet programma kun je net zo goed bewust van de voedsel dat je eet , zodat met de ingrediënten . Het punt is , uit eten gaan in restaurants en kraampjes is een van de sterkste bijdrage aan waarom mensen vet te mesten . Meestal de meeste van ons eigenlijk niet beseffen dat de meeste van bestsellers voedsel dat we graag om te genieten bevat een hoog gehalte transvet en koolhydraten die een ultieme bijdrage aan mesten . Voor dit doel zijn er enkele zeer eenvoudige richtlijnen te worden beschouwd wanneer het in gezonder eten in het restaurant , en dit zijn de voedingsmiddelen die we nodig hebben om te vermijden wanneer we in restaurants eten : gehavende voedingsmiddelen , zetmeel rijk voedsel , gefrituurd voedsel , verwerkte vruchtensappen , frisdrank en high fructose corn syrup rijke voedingsmiddelen . Dus als echt serieus als het gaat in gewicht en buik vet reductie , deze feiten ook daadwerkelijk helpen . Deze klasse van voedingsmiddelen eerder gezegd bevat hoge hoeveelheid transvet , verwerkte suiker , geraffineerde plantaardige oliën en enkele levensmiddelenadditieven . Zo moet je echt kritisch zijn, zelfs het kiezen van uw maaltijd in een restaurant menu , en indien mogelijk vermijden /overslaan patat, pasta , rijst , frisdrank en andere recepten die hoge hoeveelheid transvet , koolhydraten en additieven bevatten . Hoewel er enkele restaurants of instant eetgelegenheden bieden wel alternatief wijziging ingrediënten om een ​​recept voor elke klant , op zodanige wijze zij alternatieven zoals groenten en fruit worden toegevoegd of gesubstitueerd op de ongewenste bestanddelen zoals rijst , pasta , frieten en nog veel meer . Het is nu bewezen dat de meeste mensen met overgewicht liever deze voedingsmiddelen vermeld en al geprobeerd alles op het gebruikelijke restaurant menu . Als u niet over deze merken , de meeste mensen liever uit eten hamburger of sandwich hamburger , frisdrank, chips , friet en andere gezoete drank bij een diner in bij de restaurants of fast - food outlets . Maar een veel beter alternatief zou gunstig zijn voor je lichaam en gezondheid zijn als je eigenlijk te ontdoen van deze voedingsmiddelen en kies deze alternatieven : groenten ( groenten ) , salades ( fruitsalades ) , gewone hamburger , broodje , en ongezoete ijsthee of water . Door middel van deze alternatieven , zal het daadwerkelijk op te slaan ten minste 400-900 calorieën per keer dat je eet , dus het vermijden van deze voedingsmiddelen zal daadwerkelijk helpen je lichaam om te gaan tot overgewicht en andere ziekten veroorzaken bij meer dan de consumptie van deze voedingsmiddelen . Een andere manier om je te helpen bij het verminderen van de effecten van hoge trans vet en koolhydraten eten overconsumptie is niet bezig met hoge intensiteit lichaam weerstand training. U kunt dit doen vóór de geplande maaltijd . Op deze manier zal de opgeslagen koolhydraten in de vorm van glycogeen worden aangevuld in voldoende hoeveelheid na werkelijke training , waardoor op deze wijze de hoeveelheid vetten en koolhydraten die wordt gebruikt en verbruikt in evenwicht . En tot slot, moet u er rekening mee dat , matige cardio workout de hoeveelheid opgeslagen koolhydraten niet zal verminderen , alleen de hoge intensiteit training workout zal werken om veel spieren glycogeen gebruiken en verwerken koolhydraten verbruik in een restaurant maaltijd. Dus , als je ernaar op zoek te dineren in het restaurant of instant food outlet , dit artikel zal enorm helpen vooral als je ambitie hebben om buik vet te verliezen ! Dus de volgende keer , moet u kritisch in het kiezen van de juiste maaltijd bij het diner in een restaurant of fastfoodketen
Door: . Ivanildo