Het is zeer moest waden door alle contridictions als het gaat om gezond eten op het heden. Dus , hoe kunnen we weten wie te geloven en die te negeren , wanneer de gezonde voeding feiten worden verteld ? Er zijn veel zogenaamde dieet goeroes die er vandaag de dag , dat al ons andere feiten en cijfers en die leiden ons om te geloven dat er honderden manieren om te gaan over gezond eten . Het is echt gemakkelijk om te zien hoe een groot aantal van ons in de war te krijgen en het is gemakkelijk te adviseren dat is niet zo gezond voor ons in de end.How te nemen kunnen we het best voorkomen dat dit gebeurt ? Alles wat we moeten doen , is het aan de stok naar de harde feiten over gezond eten , en ervoor te zorgen dat we consumeren het meest gezonde voedingsmiddelen beschikbaar voor ons. Maak jezelf vertrouwd met de gezonde feiten volgende : Een belangrijke eerste feit is dat de gemiddelde persoon vandaag de dag wordt het nuttigen van te veel vet in hun dagelijkse voeding . Dit feit toont ons dat de meeste mensen vandaag de dag nodig hebben om de hoeveelheid vet hun lichaam nemen , slechte vet dat is , om gezond te blijven verminderen . Als u hiermee rekening te houden bij het kiezen van uw volgende maaltijd , je lichaam zal danku terwijl u minder kans op het verkrijgen van een ziekte of aandoening . Gevaar voor uw gezondheid is eng en brengt ons naar het volgende fact.Sadly , het volgende feit over gezond eten , of ongezond eten liever , is ongeveer een kwart van het kind bevolking in de VS zijn in de zwaarlijvige gewicht. Om deze overgewicht Amercian kinderen te helpen , moeten de ouders een stand te maken en beseffen dat ze nodig hebben om hun dieet op een bepaalde manier te veranderen , zelfs als ze niet volledig begrijpen van de gezondheidsrisico's bij . Studies laten zien dat het in ons eigen belang om een poging om de hoeveelheid onnodige vet voeren wij dalen vanwege de hoge risicograad van gezondheidsproblemen met overgewicht te maken. Het goede nieuws is dat we kunnen maken van dit trieste feit in de motivatie om te komen waar we moeten zijn om voor onszelf en ons gezin een gezonde lifestyle.The laatste feit is dat calorieën om te zetten in energie leven. Als het gaat om het tellen en calorie -tracking calorie , velen van ons schreeuwen om hulp en de meesten van ons zijn gewoon in de war . Om je hoofd rond calorieën , is het het beste te denken van hen als energie , dus elke keer dat u een maaltijd consumeren, zal het u een winkel van energie , die vervolgens moet worden verbrand geven , en dit kan gedaan worden door eenvoudige oefeningen . Om botweg te zeggen , zult u uw gewicht stijging zien als u doorgaat om calorieën te consumeren , maar niet verbranden ze off.So nu dat u zich bewust bent van een aantal basisfeiten over gezond eten , houden ze in gedachten de volgende keer dat u besluit om een maaltijd te bereiden . Gezonde eetgewoonten betekent minder risico voor onze gezondheid Muziek van : . E. Dawson