Steeds meer mensen zijn begonnen om te horen over de paleo /oer- dieet bepleit door mensen zoals Dr Loren Cordain , Mark Sisson en Arthur Devany . Het is een life-style die inhoudt dat het proberen te eten en bewegen op dezelfde manier dat onze paleolithische voorouders deden om uw gezondheid en welzijn te verbeteren . Mensen die deze manier van eten hebben gekozen melden dat ze verliezen vet moeiteloos en dat zij slechts een uur of twee van de oefening een week doen om in grote shape.The redenering achter de paleo /primal manier van leven te krijgen , is dat het menselijk genoom is zeer weinig veranderd sinds we waren jagers-verzamelaars . Maar we eten nu een heel ander dieet dat ons lichaam niet is aangepast aan . Dit is de reden waarom meer en meer mensen met overgewicht of obesitas , zelfs kinderen tot 10 jaar oud zijn zwaarlijvig . De informatie die mensen ontvangen van de overheid en voedingsdeskundigen is duidelijk niet zoals veel mensen moeite hebben om gewicht te verliezen door middel van vermindering van de inname van vet of door te proberen om minder te eten . Dat komt omdat het echte probleem is niet hoeveel vet je eet, maar in plaats hoeveel koolhydraten en suiker ( met inbegrip van high fructose corn syrup ) . Documentaires als 'Sugar : The Bitter Truth' laten zien dat het de gemiddelde personen consumptie van suiker en high fructose corn syrup die daadwerkelijk heeft veroorzaakt de obesitas-epidemie in de afgelopen 30 years.Eating in een paleolithische of oer- stijl is heel eenvoudig. U elimineren gewoon alles dat na de agrarische revolutie kwam . Dit betekent peulvruchten zoals pinda's , graanproducten zoals brood en rijst en aardappelen. Het spreekt voor zich dat alle bewerkte voedingsmiddelen is uit het beeld . In plaats daarvan moet je vlees , verse groenten en fruit , eieren , vis en noten eten. Als je kijkt naar de soorten voedsel die we moeten elimineren en dat merk je een patroon , dat veel mensen allergische reacties op hen dan heb je gelijk . Veel mensen zijn lactose en gluten intolerantie , meer bewijs dat we niet geëvolueerd om te kunnen eten die ingredients.It 's ongelooflijk makkelijk om gewicht te verliezen na dit dieet omdat je lichaam niet meer zet alle suiker en koolhydraten in vet. Terwijl op hetzelfde moment je een vol gevoel omdat het eiwit je eet . Je hoeft ook niet echt nodig om gedeelten te meten omdat dit. Het probleem met alle suiker , koolhydraten en zout is dat ze zorgen dat u zich zelfs hongeriger en dorstiger , je nooit tevreden zijn door het eten van die soorten foods.If je verwerkt het gevoel overweldigd door alle tegenstrijdige informatie over voeding en voeding Ik stel u neem een kijkje op het Paleo Diet . Het is de voeding die van nature de mens geëvolueerd om te overleven en gedijen een. Ik heb een gratis introductieles gids boek over de Paleo Diet die je kunt krijgen van mijn site geschreven Muziek van : . Tim West