1 . Gemak in dingen . Als het doel is om uit te werken , en eet gezond , niet springen in het volle kracht allemaal op hetzelfde moment . Dit is hoe mensen zo opgebrand en dan geven ze snel op . Het is een veel voor het lichaam om te beginnen met het losmaken van energie door te werken, en nemen in minder energie door een dieet op hetzelfde moment . Start uit te werken 3 dagen per week , en verhoog het dan om 4 of
5 . Als het gaat om een dieet , niet stoppen met eten of drinken alles wat je van alles in een keer , en ga niet verhongeren . In plaats daarvan beginnen snijden calorieën langzaam week tot week. Ga naar beneden 125 calorieën per week tot je naar beneden tot ongeveer 1200 calorieën per day.
2 . Vervang voedsel in plaats van af te schaffen . Voor iemand die echt houdt van een specifiek voedingsmiddel , zijn er verschillende manieren waarop zij gemakkelijk kunnen vervangen het eten, in plaats van snijden het uit. Dit elimineert de behoefte om vals te spelen en eten slecht . Als iemand graag Oreo koekjes te eten , heeft Nabisco deze geportioneerd 100 calorie packs dat ze in plaats daarvan kunnen eten . Pizza is een grote favoriet van velen, en de aard van uw lokale pizza plaats kan worden vervangen door zelfgemaakte pizza , dat wordt bereid met verse ingrediënten , magere kaas en een volkoren korst . Jezelf laten eten de dingen die je liefde kunt u focused.3 blijven . Vind een partner. Wanneer iemand een metgezel om naar de sportschool met , aandeel dieet tips met , of gewoon om ze gemotiveerd te blijven , is het leven een stuk eenvoudiger. Dit kan iemand die in het huis , of buiten het huis. Voor degenen die beginnen lopen , een geweldige partner is uw hond . Uw hond is trouw en ze willen dat je ze mee te nemen naar buiten elke dag . Een evenement kan ook motivatie , zoals een bruiloft of reünie . Als dit het geval is probeer dan het plaatsen van de uitnodiging op de koelkast , of ergens dat er meerdere verschillende keren zal worden gezien een day.All drie van deze dingen kan een geweldige manier voor iemand om te blijven gezond eten , en ook op dieet , om te helpen ze houden hun New Years resolutie om gewicht te verliezen . Gewichtsverlies is een proces dat moet worden gedaan op de juiste manier , met een combinatie van dieet en lichaamsbeweging . Niet alleen zal het verliezen van gewicht maken je beter over jezelf te voelen en er beter uitzien , maar het is ook een manier om een gezondere levensstijl te kiezen. Start zal kleine doelen , en dan overschakelen naar grotere om de beste resultaten te krijgen
Door: . Marley Martinerin