Sports Nutrition en de toepassing van supplementen

In de huidige maatschappij , Elite sporters zoals ook recreatieve sporters wenden tot een fatsoenlijke sportvoeding plan met de verwachting dat door het bereiken van een goede voeding die ze zullen de prestaties te verhogen . Terwijl ze bouwen hun regime brengen ze in supplementen als onderdeel van hun sportvoeding line-up voor de verzekering. Helaas sommige supplementen kan duur zijn en kunnen ze mogelijk schadelijk zijn voor het lichaam . Het supplement industrie is grotendeels ongereguleerd en de meerderheid van de supplementen die worden verkocht hebben onzekere waarde of lage kwaliteit content. Een aantal van de supplementen die worden geleverd aan de sport-industrie bevatten stoffen die in feite zijn verboden bij sportverenigingen of zijn geassocieerd met een hoog risico op mortaliteit en morbiditeit . Bijna alle atleten niet de tijd nemen om voorlichting over sport voeding of aan te vullen gebruik te krijgen, terwijl het deelnemen aan een sport , dat is de reden waarom het lezen van artikelen zoals deze , is zo cruciaal . Kennis van sportvoeding en het gebruik van supplementen kan u helpen koos supplement merken intelligently.Athletes kan zeker Controleer het bedrijf de productie van sport-supplementen naar inhoud waard controleren evenals surfen op het internet voor elke schadelijke uitzicht over het specifieke merk van supplementen. Zelfs als je genoegen om supplementen te gebruiken als onderdeel van uw sportvoeding je nog wilt te kunnen dineren bij het ​​consumeren van een fruit of groente bij elke maaltijd , door het ontvangen van eiwit bij elke ontbijt en zorg ervoor dat een sportdrank dat eiwit na het sporten bevat drinken. Atleten moeten op geen enkele wijze maaltijden overslaan . In feite , het eten van 4-5 maaltijden per dag zal helpen leveren alle voedingsstoffen en eiwitten van vitaal belang voor de energie en spierkracht van cruciaal belang voor atleten. Kleurrijke maaltijden zal helpen om ervoor te zorgen dat u ontvangt alle sportvoeding nodig zijn voor concurrentie kracht en een goede gezondheid . Consumptie van rauwe groenten en fruit zal elke sportliefhebbers de juiste start voor een gezonde sportvoeding geven diet.The sport-supplementen die het meest gunstig zijn voor atleten zijn een dagelijks multivitaminen /mineralen te verzekeren uw lichaam wat het nodig heeft , gebruik van een maaltijdvervanger poeder als je leven krijgt hectische of een maaltijdvervanger bar , gebruiken creatine voor spierkracht , visolie om steun je herwinnen van uitputtende trainingen , lijnzaadolie en ook glucosamine /chondroïtine supplement te helpen ondersteunen uw gezamenlijke health.Supplements kan en mag niet in de plaats van een gezond dieet, zodat elke goede sportvoeding plan is om een ​​evenwichtige voeding eerst met zorgvuldig geselecteerde kwaliteit supplementen toegevoegd aan het plan voor de verzekering op te nemen. Zorg ervoor dat het supplement merk bevestigen op verboden stoffen en een verstandige zet zou zijn om te zoeken naar NSF certificering evenals bij het verkennen supplement merk alternatieven
Door: . Supplements2U