Het hebben van een goed uitgebalanceerd dieet is noodzakelijk om een goede gezondheid te behouden . Het nemen van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen voorziet het lichaam van de energie die het nodig heeft om goed te functioneren . In de snelle wereld van vandaag , is het moeilijk om drie voedzame maaltijden per dag te eten . Dit maakt het bijna onmogelijk voor drukbezette mensen om de essentiële vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft te krijgen . Als mensen zijn altijd onderweg en hebben niet de tijd om gezonde maaltijden te eten , kan vitamine supplementen nuttig zijn . Echter , een per dag multivitamine is niet geschikt voor iedereen . Mensen moeten hun supplementen carefully.Those die overwegen het nemen van vitaminesupplementen nodig hebben om hun voeding te evalueren kiezen . Zij kunnen al krijgen de meeste vitaminen en mineralen die ze nodig hebben. Als dat het geval is , dient deze specifieke vitaminen kopen leveren wat ontbreekt in hun voeding . Zo moet een persoon die een dieet dat is al hoog in vitamine A -supplementen niet dat het onder andere te nemen . Dit is belangrijk omdat sommige vitaminen giftig zijn hoog. De behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen is soms gebaseerd op leeftijd of geslacht van een persoon . Om de beste resultaten van vitaminesupplementen te krijgen , mensen moeten degenen die hun specifieke gezondheids- past te kiezen . Er zijn vitaminen die speciaal zijn ontworpen om de behoeften van oudere mensen te ontmoeten . Sommige vitaminen zijn ontwikkeld voor mannen . Anderen zijn gemaakt met vrouwen in mind.Women neiging om laag ijzergehalte hebben . Als ze het te druk om goed te eten , vrouwen moeten overwegen het nemen van vitamine supplementen die ijzer hebben . Vanwege het risico van osteoporose , vrouwen moeten ervoor zorgen dat ze genoeg calcium . Zij moeten vitamine supplementen die de dagelijkse hoeveelheid calcium die ze nodig hebben kopen . Sommige mensen zijn altijd op de vlucht en nauwelijks tijd hebben om te eten . Veel vitamine supplementen moeten worden genomen met voedsel . Deze vitamines worden aangeduid als vetoplosbare . Dit betekent dat er vet in het systeem zodat de vitaminen te lossen en goed werken . Wanneer mensen in vet oplosbare vitamines zonder voedsel , zijn ze waarschijnlijk niet profiteren. Het wordt aanbevolen dat de mensen hun dagelijkse vitaminen en mineralen uit het eten van gezonde maaltijden . Het is over het algemeen beter om te krijgen wat het lichaam nodig heeft uit de voeding in plaats van pillen . Een vitamine kan niet alle van de dingen die een persoon zou krijgen van het eten van gezond voedsel . Anderzijds zijn er een aantal vitaminen en mineralen die gezond voedsel niet goed voorzien . Zo worden zwangere vrouwen aangeraden om in meer foliumzuur , maar het is moeilijk om deze vitamine te simpelweg door het eten van een gezond dieet . Daarom moeten de vrouwen om supplementen te nemen . Vitaminesupplementen mag niet worden verwacht dat de plaats van een gezonde voeding nemen . Echter , veel mensen niet de tijd hebben om voedzame maaltijden te koken. Omdat mensen zijn te druk om hun vitaminen en mineralen uit alleen hun dieet krijgen , kan vitamine supplementen zeer voordelig zijn in hen te helpen behouden van een goede gezondheid Muziek van : . Chickie maxwell