Supplementen voor Training

Het nemen van extra toeslagen voor training wordt vaak beschouwd als een van de snelste manieren waarop je spiermassa kan verhogen . Supplementen worden vaak gebruikt om gewicht opleiding regimes aanvulling om maximale resultaten te krijgen . Historisch gezien is het een controversieel onderwerp geweest , met vele geloven dat supplementen fungeren als een manier van bedrog, maar dit is bewezen niet het geval te zijn en is eigenlijk een manier om je lichaam van enige schade die kan worden veroorzaakt door het gebruik van zware gewichten . meest voorkomende Supplement van TrainingCreatine , is een natuurlijk voorkomende stof die het menselijk lichaam om energie cellen voornamelijk de spieren . Het nemen van extra toeslagen van Creatine zal spiermassa toenemen is werkt op dezelfde manier als het eten van een zeer eiwitrijk dieet . Uitgebreid onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van dit supplement geen nadelige gevolgen hebben, maar het niet daadwerkelijk verbeteren van de fysiologische respons op krachttraining zoals gewicht lifting.Protein poeder wordt gebruikt in vrijwel dezelfde manier als Creatine , vaak gemengd met sap en vóór en na het sporten te helpen spieren te herstellen . Het poeder wordt op grote schaal gebruikt door atleten en bodybuilders de hele wereld en is waarschijnlijk de meest voorkomende supplement used.Glutamine , wordt de stof gevonden in overvloed in de menselijke spieren en tijdens oefeningen kan het bedrag uitgeput , dus veel atleten en mensen die trainen geworden gebruik van gewicht nemen van deze supplementen te repareren spieren die beschadigd kunnen worden tijdens gewichtheffen helpen . Ook op grote schaal gebruikt in het ziekenhuis om patiënten te helpen herstellen na een operatie als het heeft grote genezende propertiesCaffeine , fungeert als een stimulans om de alertheid te verhogen en het weren van slaperigheid , die op zijn beurt helpt u het meeste uit uw routine . Gebruikt om een ​​meer arbeidsintensieve training kan een geweldige aanvulling zijn te krijgen , maar de genomen hoeveelheid moet worden gecontroleerd als het afhankelijkheid kan veroorzaken en kan leiden tot een aantal ongezonde bijwerkingen zoals nervositeit , prikkelbaarheid , hoofdpijn en spiertrekkingen . Dit is natuurlijk niet wat je wilt . Dus gewoon voorzichtig met de quantities.Final Gedachten over Supplementen voor TrainingAlthough geen vervanging voor een goede kwaliteit voedzaam voedsel dat ze in staat zijn om degenen die na een gewicht training routine helpen . Wanneer je gewichtheffen kan het moeilijk zijn om voldoende noodzakelijke essentiële ingrediënten te krijgen via de normale voeding . Supplementen zijn er om te helpen niet alleen om uw spieren te herstellen, maar ook om grotere massa , dat is niet altijd mogelijk door gewoon het eten van een dieet dat rijk is aan eiwitten en training met gewichten te bereiken . Zolang je de aanbevolen hoeveelheden te nemen en niet meer bedragen dan de instructies voor de dosering dan zijn ze een goede en gezonde manier om wat snel resultaten te krijgen
Door: . Patrick Fitz - Gibbon