Prenatale vitaminen en voedingsstoffen voor zwangere vrouwen

Prenatale vitaminen en voedingsstoffen voor zwangere vrouwen - als zwangere vrouw is het noodzakelijk om vitaminen en voedingsstoffen voor een opgroeiend kind . Deze artikelen te proberen voorschrijven prenatale vitamines om een extra impuls van essentiële vitamines en supplementen te geven aan zwangere gezondheid van vrouwen en de gezondheid van hun ongeboren children.You zal moeten extra voedingsstoffen moeten u en uw baby goed gevoed en gezond te houden , maar de voeding van zwangere vrouwen moet correct zijn . Dit betekent dat elke dag in je dagelijkse menu moeten worden opgenomen eiwitten, vetten en koolhydraten in een bepaalde verhouding . En ook belangrijk om extra vitamines te consumeren , omdat het essentieel is voor de ontwikkeling van de baby en voor het houden van zwangere vrouw gezond tijdens pregnancy.Vitamins supplementen voor zwangere vrouwen moet ijzer , foliumzuur en calcium.IronThe voedingsstoffen die kan worden gevonden in verschillende soorten voedsel , ijzer van vlees bronnen is meer gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam dan ijzer gevonden in plantaardig voedsel . De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer te nemen tijdens de zwangerschap is 27-30 mg en de meeste prenatale vitamines bevat tussen de 27 en 60 mg . Artsen raden dat zwangere vrouwen nemen ijzersupplementen met sinaasappelsap of vruchtensap als Vitamine C helpt bij de absorptie van ijzer . Zwangere vrouwen moeten ijzer sterk blijven als de baby zal uit ijzer opgeslagen in het bloed en ook ijzer nodig om de baby vormen rode bloed cells.Folic AcidFolic zuur zo belangrijk om het risico van neurale buisdefecten tijdens de zwangerschap te verminderen . Foliumzuur kan baby's voorkomen dat tegen het hebben van een gespleten lippen en gehemelte en een aantal hartaandoeningen . Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur is 400 microgram . Sommige zwangerschap medisch hulpverlener zelfs aanraden om een extra foliumzuur . Prenatale vitamines bevatten 600 - 1000 microgram foliumzuur per dag usage.CalciumCalcium helpt om baby's te bouwen ' botten en helpt moeders verlagen ' bloeddruk of voorkomen zwangerschap-geïnduceerde hypertensie als gevolg van lage calciuminname . U moet uw calcium consumptie te verhogen tot een verlies van calcium uit je eigen botten voorkomen . Uw arts zal waarschijnlijk ook voorschrijven prenatale vitamines voor u , eventueel met wat extra calcium.Pregnant vrouwen moeten ofwel prenatale vitamines of een bepaalde vitamine of mineraal die ze nodig hebben te nemen . Het is gevaarlijk om meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis van een vitamine of mineraal te nemen . Dus tenzij een arts specifiek dat een bepaalde vitamine of mineraal moet worden genomen, samen met Prenatal vitaminen en voedingsstoffen voor zwangere vrouwen, niet allebei . Er zijn een aantal supplementen die zeer gevaarlijk zijn voor zwangere vrouwen . Dat is waarom we heel voorzichtig moeten zijn en de tijd nemen om een ​​arts te raadplegen
Door: . Zwangere vrouwen