Het kiezen van een multi- vitamine en vitamine supplementen

Vitaminen en mineralen zijn organische en anorganische elementen die uw lichaam nodig heeft om gezond te blijven . Vitaminen zijn natuurlijk geproduceerd planten en dieren , terwijl mineralen komen uit water en bodem en worden opgenomen door planten en dieren. Ons lichaam krijgt het grootste deel van de vitaminen en mineralen die we nodig hebben via onze voeding . In een gezonde en evenwichtige voeding kunnen we verwachten dat de meeste van onze vitamine en mineralen behoeften te voldoen . De meesten van ons niet eten een goed uitgebalanceerd dieet en dus hebben we niet voldoen aan onze voedingsbehoeften en dat is waar de behoefte aan vitamine supplementen in het spel komt . Het kiezen van de juiste vitaminesupplementen echt afhankelijk van uw huidige dieet en levensstijl . Vitamine C en B-complex zijn wateroplosbaar , zodat je lichaam ze niet slaan en ze moeten dagelijks worden ingenomen . Vet oplosbare vitamines zoals A , D en K kunnen worden opgeslagen in je lichaam, zodat je nodig hebt om te weten of u krijgt ze in uw dieet of niet . Een manier om zeker te zijn dat u de voedingsstoffen die je nodig hebt is een kwaliteit multi - vitamine kiezen . Een multi - vitamine kan vaak al uw dagelijkse behoeften te voldoen en vermindert de druk van het proberen te achterhalen wat je mist . Gelukkig is het vinden van een multi- vitamine is vrij gemakkelijk te doen . Er zijn veel bekende merken op de markt en je kunt ze vinden in de meeste supermarkten en apotheken. Als u meer kieskeurig over uw vitamine supplementen dan je er veel meer opties voor u beschikbaar . Er zijn voeding winkels die gespecialiseerd zijn in vitaminen en mineralen en zijn er sites online die u zullen helpen om de juiste vitaminen en mineralen voor u te vinden. Bij het bepalen welke vitaminen je nodig hebt , naast dieet is het belangrijk om te begrijpen dat mannen en vrouwen hebben verschillende behoeften . Algemeen vrouw moeten meer calcium in hun dieet ter voorkoming van het ontstaan ​​van osteoporose , vrouwen ook behoefte aan foliumzuur als ze overwegen zwangerschap . Mannen aan de andere kant hebben een grotere behoefte aan vitaminen als ze een actieve oefenprogramma
Door: . Sandra Hayward