Hoe te houden aan uw New Years Resolution Fitness

Nu het nieuwe jaar is op jou en je maakt je goede voornemens , waarom dan niet houden van een fitness-plan om je lichaam in vorm te krijgen en blijf erbij . Wilt u blijvende veranderingen aan te brengen , zijn er drie dingen die je kunt doen om uw resoluties werken het hele jaar : Pas je houding , verander je levensstijl en komen met een plan voor success.Here zijn enkele snelle tips over hoe je mini maken - New Year's resoluties die je inzetten voor regelmatige oefening zal houden van sheknows.com : 1 ) Maak tijd voor youThe probleem: het verzorgen van jezelf op een dagelijkse basis - als je niet al een fitness routine - kan een uitdaging zijn . Van kinderopvang voor vergaderingen of gewoon uitgaan met vrienden , kan het vaak lijkt alsof je niet echt passen in de vergelijking van uw day.The oplossing : Begin met het maken van jezelf een prioriteit. Laat mensen om je heen weten dat je hoopt op een grote fitness verandering in je leven te maken en vraag hen voor hun steun . Kijk of je vrienden je kan helpen met een paar dag - tot-dag taken of zelfs te werken met je . Krijg je man aan het schoonmaken van de gerechten, zodat u verder kunt gaan naar de sportschool of buiten voor een wandeling . Door het vasthouden aan je moet ik me de tijd plan, zult u meer kans om een oefening schedule.Exercise op uw lunch breuk2 houden ) Schrijf het downthe probleem: U wilt om vet te verbranden en toon je spieren , maar er is geen echte set targets en je niet zeker weet hoe te beginnen het bereiken van uw gezondheid goals.The oplossing : Recente studies tonen aan mensen die dingen opschrijven - van wat ze consumeren om hoe ze zich voelen voor, tijdens en na een work out - hebben meer kans om te verblijven met een nieuw gezond leven plan. Dus , voordat u een routine te starten , gaat u naar uw lokale boekhandel en koop een dagboek om uw fitness-doelen op te nemen ( of te houden een online) . Onder meer inspirerende citaten in uw gezondheid dagboek om je te inspireren om te oefenen wanneer je het gevoel alsof je lui ( of voelen te lui om te krijgen van de bank ) . Door dit te doen zal u helpen zich meer georganiseerd en in controle van uw fitness future.3 : Stel realistische gezondheid goalsThe probleem: je fitness doelen zijn te dun en kon u voor mislukking. Bijvoorbeeld , het is januari en u wilt een marathon te lopen in maart of je hoopt tot 10 kilo te verliezen in een month.The oplossing : Praat met uw arts voordat u begint met werkzaamheden regime om u te helpen realistische gezondheid doelen te stellen . Maak een afspraak met een gekwalificeerde personal trainer die u kunnen helpen bij het ​​breken van je grotere New Year's resoluties in kleinere meer bereikbaar fitness doelen en taken . Dit houdt je gemotiveerd en het verhogen van uw kansen op succes . Een medische of zorgverlener kan ook helpen bij het plannen voor en boven de onvermijdelijke hindernissen die uw trainingsschema kan belemmeren , bijvoorbeeld ziekte, verwonding , of familie en werkverplichtingen
Door: prework91
.