Aminozuren - De voordelen voor je lichaam

Aminozuren zijn van cruciaal belang voor het leven op te bestaan ​​en ze hebben een belangrijke rol in de functie zoals het metabolisme van een organisme . Zij zijn de bouwstenen van eiwitten en vorm delen van co-enzymen en steun in de biosynthese van voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft . Al met al aminozuren zijn zeer belangrijk in de voeding en hebben een centrale rol te spelen in de levensmiddelentechnologie . Dit artikel zal uitleggen waarom aminozuren zijn zo belangrijk en geven je belangrijke kennis die je kunt gebruiken om healthy.One van de meest essentiële dingen voor een gezond lichaam te eten is eiwit , na water is het meest voorkomende materiaal dat het lichaam is gemaakt uit van . Eiwit is nodig voor de werking van enzymen , organen en spieren in het lichaam . Als je niet genoeg eiwitten dan is de kans dat je een soort van ziekte stijgt snel zal krijgen . Een gebrek aan aminozuren kan leiden tot hart - aanvallen , beroertes en hoge bloeddruk onder meer things.There veel meer verschillende aminozuren die het lichaam nodig heeft en worden ze onderverdeeld in twee groepen . Essentiële aminozuren en niet - essentiële aminozuren . Essentiële aminozuren zijn zuren die het lichaam zelf niet kan aanmaken en dus hebben we een externe bron nodig hebben om genoeg van hen te krijgen . Dit kan via de voeding of via supplementen. Essentiële aminozuren zijn : valine , tryptofaan , Phenylaline , threonine , methionine , lysine , isoleucine en leucine . We zullen een kijkje nemen op twee essentiële aminozuren acids.The functie van methionine samen met argenine en glycine is om creatine te creëren in de lever . Creatine is belangrijk voor het kweken en onderhouden spieren in het lichaam . Het kan ook choline creëren om vitamine B12 die een antioxidant synthetiseren . Antioxidanten zijn belangrijk om cellen tegen vrije radicalen die bijdragen aan veroudering en ontsteking van cellen . U kunt deze aminozuur vinden in varkensvlees, volle melk , kaas , druiven , watermeloen , bloemkool , zoete aardappel , selderij en rijst . De RDA van dit aminozuur is 22 mg per kg lichaamsgewicht voor kinderen en 13 mg adults.Lysine is een belangrijk aminozuur voor het lichaam . Het kan niet worden gesynthetiseerd in het lichaam en dus externe nodig hebben. Samen met zink en vitamine A en C we gebruiken om virale infecties te bestrijden en helpt ook om onze eetlust reguleren en helpen verbeteren concentratie. Om genoeg van dit aminozuur in je lichaam moet je mango , appel , varkensvlees , melk , rundvlees , papaya , spinazie , bieten , aardappelen , linzen , rijst , bloemkool en cashewnoten eten. Niet - essentiële aminozuren omvatten alanine , asparaginezuur , glycine , serine , glutaminezuur en tyrosine . Er zijn ook specifieke aminozuur- eisen tijdens de groei fasen, zoals wanneer een kind opgroeit of wanneer een volwassene is uit te werken of op andere wijze verbeteren van hun gezondheid . Dit komt omdat aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten . De eiwitten in het lichaam kan worden onderverdeeld in twee soorten . Functionele eiwitten die hormonen zoals insuline , schildklierhormoon en digestieve enzymen. Structurele eiwitten in spieren , botten , celwanden en bindweefsel . Bovendien zijn aminozuren ook noodzakelijk neurotransmitters , zodat onze hersencellen kunnen communiceren met elkaar en dus houdt ze gezond en goed werkt . Zoals je kunt zien genoeg aminozuren is essentieel voor elk aspect van uw gezondheid en moet je kijken naar alle aminozuren die uw lichaam nodig door middel van een gezond dieet op basis van verse natuurlijke voeding en mogelijk door het gebruik van supplementen en indien krijgen u wilt een bepaald gezondheidsprobleem of fitness doel te pakken
Door: . elmer31elme