Coffee - Hoeveel is Dangerously Too Much

Met bijna 90 % van de ondervraagde Amerikanen zeggen dat ze hun java nodig hebben , zou ik niet groot genoeg bonen om hen te vertellen te stoppen met drinken ? . Maar proberen om een ​​beetje dieper graven op het onderwerp van hoeveel koffie wordt u " pop'n Lock'n " ( een populaire break dance bewegen uit de jaren 80 ) hebben voor de komende uren vlak voor je crash of hoeveel cafeïne is in uw favoriete kop van Joe kan een hele aparte baan op zich worden . De meeste opiniepeilingen blijkt dat de meeste mensen drinken cafeïnehoudende dranken aan hun energie en alertheid verhogen . Studies tonen aan dat 100-200 mg cafeïne ( ongeveer 1 tot 2 kopjes gewone koffie ) voldoende om deze resultaten te bereiken . Verbruiken meer dan dit en je kan tekenen van overmatig gebruik en /of ontwenningsverschijnselen . Een recente studie gaat eigenlijk zo ver te suggereren dat cafeïne geen energie , alertheid , en uw functionaliteit te verhogen . De studie suggereert cafeïne gebruikers daadwerkelijk gaan door opnames met elke slok van cafeïne en dat moeten ze hun volgende fix te krijgen om hen terug naar hun natuurlijke energie niveau te brengen . Omdat ik weet dat cafeïne uitput vitaminen en voedingsstoffen uit je lichaam , ik dacht dat dit een redelijk argument om te overwegen omdat je lichaam nu in slug modus kunnen worden gedwongen door gebrek aan vitaminen en voedingsstoffen was . Op dat moment je enige optie zou kunnen racen om die volgende kop pakken en tuffen je zelf terug naar je natuurlijke energie baseline. Maar dat is een heel aparte blog , en met tegenstrijdige rapporten en studies over de plaats , kan dit een nooit eindigende drama op wat goed is en wat kwaad. In ieder geval , ik ben hier niet om een ​​kant te kiezen. Mijn doel is om de boodschap van verantwoorde consumptie relais . Dus hier gaat het ... 100 - 200mg en in het algemeen een maximum van 250 mg moet genoeg cafeïne verbruik voor de dag. Echter , op basis van uw maat en tolerantie voor cafeïne, doseringen kunnen vary.Below vindt u een lijst met terugtrekking & overmatig symptomen vinden om te weten als u zijn begonnen met ( jargon voor meer dan dosis ) OD op de java.Also er een zeer populair koffieketen ( als je in New York woont , is er een op elke hoek ) met cafeïne milligram hieronder vermeld. En ja , als je voor de Tall cup heb je al overtroffen de aanbevolen dagelijkse consumptie. Geniet ! Dus wat is het aanwakkeren van je , Amerika ? ? Hopelijk is het op de lange termijn , solide gezondheid keuzes en niet de quick - trash - mijn - hart - nu, dus ik kan go-go -go en dan zorgen te maken over gebeurt wanneer de beat go-go - gaat - te-snel later . En ik verontschuldig me in mijn toon voor schijnbaar plukken kanten deze keer, maar in ieder geval ik ben wroeten voor u en uw health.Beverage - Gebrouwen CoffeeCaffeine ( mg ) Shorts ( 8 oz ) - 180mgTalls ( 12 oz ) - 260mgGrando ( 16 oz ) - 330mgPlenti ( 20-24 gram ) - 415mgWithdrawal symptomen kunnen de volgende zijn : nervositeit , depressie , hoofdpijn , de shakes , duizeligheid , krampen , misselijkheid , slapeloosheid, angst , gebrek aan concentratie , fatigueOveruse Kan Oorzaak : voedingstekorten , agitatie , tremoren , depressie, nervositeit , prikkelbaar maag , hoofdpijn, angst , verhoogde en onregelmatige hartslag en verhoogde bloeddruk ,
Door : Joe Pasen