De Digest dieet - snel gewichtsverlies Folly

Digest Dieet GrabbersMy eerste aankondiging van dit nieuwe boek van Liz Vaccariello bij Reader's Digest stond op de cover van mijn april 2012 uitgave van Reader's Digest . Hier is wat mijn aandacht trok : ! ... Revolutionaire Dieet Plan ... eten om vet vrij ... Drop Tot 21 pond in 21 dagen ... Voedingsmiddelen met Verrassende Slim -Down PowersOf Natuurlijk moest ik het uittreksel binnenkant lezen en dan bestel het boek ! By the way, er is niet zoiets als een revolutionaire dieet plan binnen. Er zijn geen dergelijke dingen in het algemeen . Zelfs het Atkins dieet boeken ( Dr Atkins ' Diet Revolution , 1981 , dr. Atkins' New Diet Revolution , 2002 ) waren niet revolutionair . De laatste echt revolutionair dieet plan was waarschijnlijk het HCG dieet van Dr ATW Simeons in 1954.How over het eten om vet los te laten? Laten we zeggen dat dit moet verwijzen naar de stofwisseling dat de mobilisatie van opgeslagen vet drijft . Dit kan gedaan worden met een ultra low-carb dieet , zoals het ketogeen fase van het Atkins inductiefase . Het vereist een voeding van 20 g of minder per dag gedurende 2 weken . Vetstofwisseling wordt aangegeven door ketolysis , die wordt gemeten door Ketostix ( reagens strips voor urine -analyse) . Bij het onderzoek van de 'Fast Release' fase van de Digest dieet, ontdekte ik dat het is gepland voor de eerste 4 dagen van het plan . Tijdens deze fase , een typische dag verbruik ziet er als volgt uit: Ontbijt : snelle afgifte Shake ( fruit , enz. , met ongeveer 50 g koolhydraten ) Snack: Ricotta Boot ( paprika en ricotta ) Lunch : snelle afgifte Shake of SoupDinner : snelle afgifte schudden of SoupI echt hoeft niet eens te graven in de soep recepten om te zien dat dit dieet is overladen met koolhydraten en kon onmogelijk rijden ketolysis - wat betekent selectieve vet metabolism.Days 2-4 van de snelle afgifte fase zijn vrijwel hetzelfde , met de belangrijkste verschillen zijn de snacks . Dag 2 biedt een Cheesy Rollup op sla , Dag 3 , een Tomato Cream Spread , Dag 4 , een Tangy Yoghurt Dip.From wat ik kan vertellen dat dit een zeer calorie- fase met veel vocht inname. Verslagen van snelle gewichtsverlies van getuigenissen zijn ongetwijfeld gedreven door vochtverlies . Snel gewichtsverlies is over het algemeen water verlies , ongeacht het dieet , met inbegrip van het Atkins Inductie Phase.Quick gewichtsverlies , natuurlijk , is een mooie droom . Het is echter gepaard met veel nadelen en eigenlijk werkt niet voor de lange termijn gewicht management.How goed werkt de Digets dieet? Gewichtsverlies kan zeer snel op dit dieet . De hype over ' tot 21 kilo in 21 dagen ' en ' dalen £ 26 in 3 weken is natuurlijk belachelijk. Er zijn extreme voorbeelden als dit van een kleine groep mensen ... slechts een op de studiegroep ... dus die zijn uitschieters . Of je gewicht te verliezen is op zich al de vraag , en het is een open one.Whether je verliest FAT ... nu wordt bepaald . Ik betwijfel het . Hoewel vet is het vermeende doel van dit dieet , er zijn geen resultaten gerapporteerd voor veranderingen in lichaamsvet samenstelling . Gewoon snel gewichtsverlies loss.If u slechts een van de typische recepten als een voorbeeld van wat de Digest dieet pleit voor de lange termijn gewichtsbeheersing , zult u niet succesvol zijn. Waarom niet ? Neem een ​​kijkje op het volgende recept voor 'Pizza met verwelkte Groenen , Ricotta , en amandelen ' en je kunt zien waar de belangrijkste fout is in deze dish.1 /4 kop plus tl. water2 kruidnagels garlic1 /2 theel . gehakte rosemary12 oz . excarole , snijd ze in 1/2 inch breed ribbons2 tl. extra vergine olijfolie oil1 dunne korst volkoren pizza shell ( 12 - inch ) 1 kop part - skim ricotta cheese1 /4 tsp.fine zee salt1 /4 theelepel. zwart pepper1 /4 no - zout toegevoegd tomaat pasteSee de fout ? Dit lijkt een mooi, gezond recept zijn. Het is niet . RecommendationThe Digest dieet is geen duurzame programma om gewicht te verliezen die selectief drijft de stofwisseling van fat.One ding . De wetenschap achter dit dieet is bijna afwezig , ook al wordt beweerd om een vergelijking van de beste wetenschap van meerdere gewichtsverlies diets.Oh zijn , en de uitoefening onderdeel van het boek is zelfs zwakker dan het dieet zelf . Nee wetenschap achter de trainingen dan ook
Door: Dr Dennis Clark