Hypnotherapie voor Weight Loss : Wat het is , hoe het werkt en wat het is allen over

Hypnotherapeuten snel wennen aan het feit dat klanten bepaalde vooroordelen over het hele bedrijf van hypnotherapie . . Zelfs wanneer ze niet zeggen dat je vermoed dat ze zou kunnen denken iets als : " Hij zal me kakelen als een kip " of " zal hij me te zingen als Barbara Streisand " . Soms vragen mensen me die vragen ronduit. Ik zeg meestal dat ik extra voor dergelijke diensten ! Maar dan neem ik wat moeite om uit te leggen dat hypnotherapie is niet echt sommige soorten goocheltruc , dat hypnose is een serieuze therapeutisch instrument en dat de therapie is een serieuze zaak - een partnerschap tussen cliënt en therapeut die gericht is op het verkrijgen van de cliënt waar hij of zij wenst te zijn . Verwachtingen van de klant zijn erg belangrijk . Ze kunnen bijzonder nuttig . Als een klant heeft hoge verwachtingen van een succesvolle uitkomst dan hij of zij is al op weg naar een oplossing voor hun problemen . Als een klant heeft een lage of negatieve verwachtingen - " krijg je nooit me te stoppen met roken ! " - Dan moet die vooroordelen worden bekeken , zodat een positieve uitkomst wordt waarschijnlijker . Als een klant zoekt behandeling voor , laten we zeggen , een laag zelfbeeld of een andere persoonlijkheid gerelateerde aandoening dan zijn ze meestal niet verwachten dat alles goed binnen de ruimte van een enkele sessie kan worden ingesteld . Maar met een gewoonte onderwerp zoals gewichtsverlies mensen verwachten heel vaak een single- sessie oplossing . Soms is dit mogelijk . Meestal is het niet . Gewichtsverlies is , eigenlijk , een complex vraagstuk . Wat ik hier wil doen is om een ​​beetje meer uitleg zowel van de kwestie zelf en van haar behandeling. Waarom doen mensen met overgewicht ? Omstandigheden van iedereen zijn verschillend, maar ik denk dat de redenen kunnen worden gegroepeerd in drie categorieën : i . Persoonlijke redenen - troost eten als gevolg van een laag zelfbeeld , rouw of een aantal andere dergelijke causes.ii . Lifestyle redenen - te druk om te koken , geen tijd of geen zin om te oefenen etc.iii . Fysieke redenen - problemen met de schildklier , het vasthouden van water , problemen met betrekking tot de stofwisseling en dus on.These categorieën niet exclusief - mensen kunnen vinden dat hun gewicht probleem is te wijten aan factoren uit een combinatie van deze drie groepen . Van de duidelijkheid, ik geef enkele voorbeelden: Een mens leeft alleen. Hij kan niet worden gehinderd om te koken voor een dus koopt hij zijn maaltijden klaar gekookt . Hij beweert dat hij eet een bescheiden bedrag - en dat kan waar zijn . Maar het is wat hij eet die het probleem veroorzaakt - afhaalrestaurants , hamburgers , pizza's en easy- kok dingen zoals worstjes en bacon . Hij houdt ervan om te ontspannen met een biertje . Of zeven . Een vrouw neemt een positie van verantwoordelijkheid op het werk en moet werken wanneer dat nodig is . Lange , onregelmatige uren , een sedentaire maar stressvolle baan, geen tijd om te oefenen , maaltijden griste op de hoef , het beroep op chocoladerepen om zich te ontdoen van lastige hongergevoel , bijeenkomsten met klanten in wijnbars , terwijl het nuttigen van alcohol en diverse hapjes en snacks - en gaan de kilo's en stijgt de bloeddruk . Een man is gescheiden van zijn partner op lange termijn . De meeste van de tijd dingen zijn prima - op het werk, met vrienden , toen bezet. Maar thuis , in een lege flat , bereikt hij voor iets dat zal zijn avonden voel me een beetje minder onvruchtbaar . Het gewicht gaat , zijn vertrouwen in zijn vermogen om een andere partner te vinden naar beneden gaat . Een eenzame en gefrustreerde vrouw eet chocolade , gebak, snoep en chips zowel als een troost en als een soort van zelfkastijding . Ze voelt dat ze niet verdienen om gelukkig te zijn dus wat maakt het uit als ze overgewicht ? Zelfs een snelle blik op de bovenstaande voorbeelden zal blijken dat gewicht onder controle is zelden een enkele en isoleerbaar kwestie en dat daarom een soort van aanpak zal niet voor iedereen . Persoonlijke kwesties moet mogelijk worden herkend en behandeld voor wat ze zijn - gescheiden zaken . Het gewichtsverlies probleem kan worden benaderd in vele verschillende manieren . Hier zijn slechts enkele van de methoden die gebruikt kunnen worden : i . Direct suggestionThis is het soort ding dat men gewoonlijk wordt onderwezen in de opleiding college - een set script dat zegt dat je minder eet , uitgesneden verzadigde vetten en koolhydraten , langzamer eten , en ga zo maar door . Het voordeel van deze methode is het verstand en eenvoud . Het nadeel is het gebrek aan duidelijkheid en flexibiliteit . Eet minder - prima! Maar wat bedoelen we met " minder " ? Hoeveel minder ? Hebben we uitgesneden alle verzadigde vetten , koolhydraten etc? Waar trekken we de lijn ? Is er enig voordeel in het eten van minder van een inadequate voeding ? Ii . Positieve reinforcement.If een cliënt weet wat voor soort voedsel dat hij of zij dan zou moeten eten kan dit versterken door het benadrukken van de verrukkingen , sappigheid etc van het " gezond " eten . Men kan ook versterken de positieve voordelen van het verliezen van gewicht - voelt beter , gezonder , minder lusteloos . iii . Visualization.Here krijgen we de persoon te "zien" zichzelf na wat gewicht verloren te hebben - op zoek slanker , sterk en gezond . Het voordeel is dat het geeft het gewicht verliezer een gevoel van richting , iets te streven naar . Het nadeel is dat men geen manier om te weten of wat zij "zien" haalbaar , gezond of realistisch is . iv . Aversion.Associating een mooi maar "slecht" voedsel met iets walgelijk . Bijvoorbeeld kan chocolade worden verbonden - iets dat meestal bruin en algemeen onwelriekende ! Ik moet zeggen dat ik niet enthousiast over dergelijke technieken . Ik denk dat alles zijn plaats heeft binnen reden. Wil je echt wilt afschrikken chocolade voor het leven ? V. Self - hypnosis.This heeft het grote voordeel van gemak en flexibiliteit . Als je weet wat situaties of voedsel het probleem veroorzaken dan kan je "target " ze effectief met behulp van eenvoudige en makkelijk te leren technieken . vi . Virtuele Gastric Band.The jury uit op deze. De meeste van de " bewijzen " in haar voordeel is anekdotisch . Ik heb nog overtuigend wetenschappelijk bewijs zien . In wezen gaat het om het vertellen van een persoon onder hypnose dat ze een chirurgische ingreep hebben gehad. Ik heb een aantal bedenkingen over. Ten eerste , deze "behandeling " is van betrekkelijk recente oorsprong . De lange - termijn effecten - positief en negatief - zijn gewoon niet bekend . Ik heb zeer ernstige twijfels over liegen tegen mensen onder hypnose . Ik ben ook niet van overtuigd dat deze methode is veilig . Wat als de "virtuele" bediening zorgt ervoor dat de persoon minder dan ze zouden moeten eten? Wat als ze een soort van reactie - lichamelijke, psychische of beide - om deze hypnotische " operatie " ? Ik ben er ook van bewust dat er " beoefenaars " zijn die in rekening brengen enorme bedragen voor wat in feite een zeer eenvoudige opeenvolging van directe suggesties. Ik zeg dit niet bieden op dit moment. Als ik word overtuigd van de veiligheid en werkzaamheid dan kan ik het overwegen in de toekomst. Maar ik zet de gezondheid en veiligheid van mijn klanten als eerste. Ik zal wat overredingskracht nodig . Dit zijn slechts enkele van de methoden kan gebruiken , en ze kunnen afzonderlijk of in combinatie worden gebruikt . Dus je wilt om gewicht te verliezen ? Wat gebeurt er nu? Wat gewicht problemen zijn eenvoudig op te lossen . Vele jaren geleden had ik een cliënt die een professionele danser was . Ze zei dat ze nodig zijn om een ​​paar kilo te verliezen en hulp nodig aan de stok met een dieet dat is opgesteld door een deskundige diëtist had getekend voor haar. Geen probleem. Twee sessies - klus te klaren. De meeste gewichtsverlies problemen zijn een beetje ingewikkelder . Als u een oplossing op korte termijn , een pleister , of een eenvoudige aanpassing van het dieet wilt dan dat kan waarschijnlijk worden snel en gemakkelijk gedaan . Maar als je op zoek bent naar de langere termijn dan zijn er drie stappen naar succes : Understanding - Planning - Verplichting. Begrip. Begrijpen waarom je te zwaar bent . Begrijpen van de onderliggende oorzaak ( s ) . Deze eerste stap is vaak het moeilijkste stap van . Mensen misleiden zichzelf vaak . Vele jaren geleden , een van mijn klanten vertelde me dat ze alleen ooit at salades en kon niet begrijpen waarom ze te zwaar was . Een beetje verder onderzoek is gebleken dat een " salade " typisch zou onder meer honing en amandel geglazuurde kipfilet , pate , nieuwe aardappelen geserveerd met boter , kaas , mayonaise , rijke salade dressings , knapperige broodjes en boter - en ik kan me niet herinneren wat anders . Klinkt lekker! Niets mis met een maaltijd als dat. Maar als je het eten als dat op een regelmatige basis een gewicht probleem kan optreden . Om eerlijk te zijn , is er waarschijnlijk minder verzadigd vet in een van de beroemde scrag stoofschotels mijn grootmoeder met bollen dan in een van die " salades " . Het plannen . Gewichtsverlies is een serieus project . Het kan een kwestie van leven of dood . U moet beslissen wanneer te starten . Het is misschien niet een goed idee om te beginnen aan een nieuw regime dieet vlak voor de kerst , of tijdens een periode waarin er veel vieringen van een of andere soort zijn. Hebben gekozen voor de tijd die je dan nodig hebt om na te denken over de praktische aspecten . Hoe werkt deze past bij uw levensstijl ? Zijn andere familieleden zal worden beïnvloed door dit? Is uw voorgestelde verandering van dieet, of nieuwe gezonde regime , praktisch? Zo niet , zijn er andere manieren om je doel te bereiken . Inzet . Je weet wat je moet doen . Je weet wat je doet , waarom je het doet en wanneer je gaat om deze veranderingen door te voeren . Dan moet je te committeren aan het proces. Dit is uw project . Het is belangrijk . Serieus te nemen . Neem jezelf en je gezondheid serieus. Denk aan de lange termijn. ! Als je echt wilt om gewicht te verliezen - je kunt
Door: Neil Hall of