Weight Control Plan - One Thats Gemakkelijk En eigenlijk werkt

In deze dag en de leeftijd , het hebben van een dieet of gewichtscontrole plan is absoluut noodzakelijk , maar veel mensen hebben niet een . De vraag op ieders geest is " als ik een gewicht controleplan , hoe kan ik inzetten voor het met zo'n drukke levensstijl? " . Het simpele antwoord is , maakt u een gewicht controleplan rond uw drukke leven schema . In dit artikel ga ik aan u te openbaren hoe je een eenvoudig plan dat specifiek geschikt voor uw needs.Not samen te stellen verrassend , de meeste mensen niet een gewichtscontrole plan. Redenen zijn gebrek aan tijd , geen motivatie of gewoon slechte ervaringen met gewichtsverlies rages die geen resultaten opgeleverd. Om de beste resultaten te krijgen en te blijven inzetten , zijn er drie dingen die je nodig hebt : een training partner , eten plan en een calendar.For de gewichtscontrole plan om te werken , is het belangrijk om een training partner die zal fungeren als uw coach , concurrent en hebben trainee . Als je coach , zul je verantwoordelijk zijn voor hen en zij zullen ervoor zorgen dat u uw doelen te bereiken elke keer, of het nu cardiovasculaire ( 20 minuten ) of het gewicht training ( 45 minuten ) . Als uw concurrent , ze doen de activiteit met u, maar in een competitieve manier , dat is geweldig in u aan te moedigen om de overhandiging van uw spel is . Als uw trainee word je hun coach . Dit stelt u in staat om de gunst terug te keren ( en rust ), maar ook zien wat u nodig heeft om te verbeteren in jezelf . Al met al, een trainingspartner maakt het veel gemakkelijker om gemotiveerd en betrokken bij een gewicht onder controle wordt geëvalueerd blijven de volgende stap naar het creëren van een eenvoudige gewichtsbeheersing plan behelst het creëren van een het eten plan . Dit vereist dat u volkoren voedsel ( koolhydraten ) , junk food en suiker te vermijden. Dit zijn enkele van de vele voedingsmiddelen die bijdragen tot gewichtstoename in de meeste mensen . In plaats daarvan , vervang je deze voedingsmiddelen met meer fruit , groenten , vis en mager vlees , en hebben 4-5 kleine maaltijden per dag . Ook het verhogen van uw inname van water tot 7 kopjes per dag , als het je gehydrateerd zal blijven en helpen gewicht te verliezen . Echter , het hebben van uw trainingspartner eten hetzelfde voedsel kan ook het gemakkelijker maken voor u in te zetten voor uw nieuwe eten wordt geëvalueerd laatste onderdeel om dit gewicht controleplan wordt gewoon met een kalender om je voortgang . Echter , moet u uw eigen aparte kalender te hebben omdat u en uw training partner zal leiden tot verschillende resultaten . Het voordeel van het hebben van een kalender is dat u uw voortgang over dagen , weken en maanden . Ten eerste merk op de " uit te werken dagen ' die het beste past bij uw tijdschema , als het moet alleen worden gedaan 3 dagen per week . Over het algemeen als er geen data je missen , zal het je motiveren om make-up het. Tot slot , gewoon opschrijven uw gewicht voor de week te zien hoe uw gewichtsverlies vooruitgang is geweest. Houd in gedachten dat uw eten plan en agenda dagelijks moet worden gedaan , terwijl je trainingen moet worden op dezelfde dagen voor elke week om het consistent te houden . Zoals je kunt zien een gewichtsbeheersing plan is veel makkelijker dan de meeste mensen denken . De sleutel tot gewichtsverlies is gewoon consistentie en toewijding aan deze eenvoudige , maar effectieve gewichtsbeheersing plan. Alle drie de componenten zijn belangrijk en ze kunnen allemaal omzeilen drukke leven schema
Door: . Samuel J Harris