De beste manier die ik ken om 5 kilo vet

Proberen om veel gewicht te verliezen kan intimiderend zijn . Heck , het verliezen van zelfs 10 of 15 kilo vet is moeilijk voor me.But , hier is de beste manier die ik ken om slechts 5 kilo vet te verliezen . Het is niet gemakkelijk , maar het verliezen van slechts 5 pond is een uitvoerbaar doel. En als je eenmaal £ 5 hebt verloren , doe het gewoon opnieuw om nog eens 5 te verliezen - en dan 10 , of 15 , of more.Eat LessYou nodig om minder te eten om gewicht te verliezen . Er mag niets verrassends in this.Everybody zoekt naar de heilige graal dieet waar je kunt eten zoveel als je wilt van wat je wilt , en niet dik zijn. Sorry , het leven werkt niet als dat - althans hier op earth.There zijn vele manieren om minder te eten . Eet veel groenten te krijgen vol , eet een koolhydraatarm dieet om uw insuline te beheersen , eet 6 kleine maaltijden per dag , of combineer diëten je hebt gehoord van . Kan me niet schelen - alleen eten less.And zul je geen spieren verliezen als je niet voortdurend eten . De hele '6 kleine maaltijden per dag ' ding dat de meeste bodybuilders doen is gewoon BS . het werkt voor sommige mensen , maar het is echt niet essentieel is voor het houden van uw muscle.Track YourselfThis neemt een beetje tijd , maar het helpt enorm . Als je niet ' volgen jezelf, zul je niet weten of uw dieet werkt , en je kunt een hoop tijd besteden slechts noodling rond en niet het maken van progress.I raden weging jezelf elke dag in de ochtend . Dit helpt omdat iemand met een gewicht onjuist zou kunnen zijn , afhankelijk van of je net hebt gegeten , of je gewoon naar het toilet ging (of niet ) , hoeveel water je gedronken hebt , enz. Weging me elke dag kunt u de trend van uw horloge gewichtsverlies. En het kost bijna geen tijd , als je eenmaal het een deel van je 's ochtends te maken, zal het minder dan 30 seconden in de ochtend nemen om jezelf te wegen en op te nemen it.And , indien mogelijk , het bijhouden van uw vetpercentage . Dit is een iets ingewikkelder , en vereist een beetje meer inspanning , maar is zeer productief . Door het controleren van uw vetpercentage ongeveer een keer per maand je in staat om te achterhalen of het gewicht van uw verliezen is meestal vet , of meestal spier. Wat belangrijk is - te mannelijk kamikaze diëten verlies je veel gewicht , maar veel van die spier, dat is iets wat je niet want.ExerciseYep , dit is een andere tijd-geteste en bewezen manier om vet te verliezen . Het toevoegen van oefening om je schema kan echt versnellen uw vet verlies effort.Weight training in het bijzonder nuttig is . Het zal je spieren te stimuleren , zodat je meer spiermassa als je op dieet bent naar beneden, evenals het verbranden van calorieën te houden . Andere oefening helpt je calorieën te verbranden , evenals toegang tot de tijd . Bijvoorbeeld, ik geniet van het beoefenen van dans en vechtsport . Beide van deze activiteiten niet alleen calorieën te verbranden , dus ik kan sneller gewicht te verliezen of eten meer , maar geven ook mij vrienden en neem de tijd . Thuis zitten te vervelen met uw koelkast vol met lekker eten , is een recept voor verveling en mesten . Uitstappen en doen dingen maakt u zich beter voelt , en ook houdt je weg verveling eating.Now ... Doe het . Stel niet uit jezelf te veranderen - het zal gewoon de verandering harder op de lange run.If u meer ideeën of tips over de beste manier om je geript , check dan de onderstaande links . Schets ik precies wat ik doen om geripte abs te krijgen , en hoe ik zo blijven
Door: . AaronM