Yoplait Dieet voor Tune Up in twee weken

Studie Beschrijving en ResultsYoplait twee Week Tune Up plan is gebaseerd op een recente studie . Deze studie toonde aan dat vrouwen verloren een aanzienlijke hoeveelheid gewicht wanneer ze vervangen ontbijt en lunch met een Yoplait Light , een korrel , en een fruit als onderdeel van een calorie-arm , gestructureerde maaltijden , rijk aan magere eiwitten samen met walking.ParticipantsHealthy , vrouwen met overgewicht in de leeftijd van 20-45 jaar met een Body Mass Index ( BMI ) tussen 25 en 35 kg/m2 werden aangeworven voor de studie . In totaal 51 vrouwen volgden de Twee Week Tune Up , met een gemiddelde leeftijd van 34,3 jaar en een gemiddelde BMI van 30.1 kg/m

2 . Geen van de vrouwen had geen bekende metabole , cardiovasculaire -, bot- of andere ernstige gezondheidsproblemen , en hun gewicht was stabiel gedurende tenminste 6 maanden . Ze rookte niet , gebruiken medicijnen waarvan bekend is dat gewichtsverlies of gezondheid van de botten aantasten , of maken gebruik van zware hoeveelheden cafeïne of alcohol . Zwangere vrouwen waren ook excluded.The Diet & Exercise Planat het begin van de studie en tijdens de wekelijkse sessies werden vrouwen geïnstrueerd over hoe de Two Week Tune Up volgen . Zij kregen training op voedsel keuzes , dieet uitwisselingen , menu's, portiegroottes, en andere algemene voedingsadvies . Ze ontmoetten elkaar in kleine groepen een paar keer per week 30-40 minuten samen te lopen , en liep zelfstandig op de resterende dagen van de week . Deelnemers gevolgd hun voedselinname en fysieke activity.The Twee Week Tune Up plan is een gestructureerde , calorie-arm voedingspatroon ( ~ 1200 calorieën /dag ) met ongeveer 30% van de calorieën uit eiwit , 25 % van de calorieën uit vet en 45 % van de calorieën uit koolhydraten . Dit plan vervangt ontbijt en lunch met een Yoplait Light , een portie fruit en een portie ontbijtgranen of een mueslireep , en omvat een verstandige diner rijk aan magere eiwitten en drie extra porties van niet-vette zuivelproducten per day.ObservationsWomen die volgde op de twee Week Tune Up Plan verloren een gemiddelde van 5,3 kilo in twee weken . Dit was een statistisch significant verlies van hun startgewicht (p
Door: Alan Stables