Tips over How To Lose borst vet

Bijna elk tijdschrift je pick-up vertelt je dat je borst vet te snel te verliezen door het volgen van slechts een paar routines . Dit is gedeeltelijk waarheidsgetrouw , maar alleen in de zin dat je zou hebben om deze routines tientallen keren elke dag doen om succesvol te zijn . De realiteit is dat er geen manier is om vet te verliezen in een bepaald deel van je lichaam , maar je moet de hele vet verhouding dalen dan tijd.Het metabolisme wordt gebonden aan een zeer eenvoudig principe : het maakt niet uit hoeveel calorieën je binnenkrijgt , je zult elke een opgeslagen als vet als het niet wordt verbrand te houden . Het maakt niet uit wat je eet , hoe je eet , of wanneer je eet , de regel is altijd hetzelfde . Duizend calorieën uit een triple cheeseburger spek is niet anders dan duizend calorieën uit wortelen en spinazie : alles moet worden geconsumeerd als energie of het zal worden opgebouwd als het lichaam fat.As zodanig, de ideale manier om de borst vet te verliezen is het verminderen uw calorie-inname . Terwijl Amerikanen meestal denken dat het noodzakelijk is vijfentwintig honderd of meer calorieën eten in een tijdsbestek van een dag , het aantal ook lager dan dat. In feite is het heel goed mogelijk om te gaan door de dag het eten van slechts twaalf honderd calorieën zonder het gevoel hungry.If je leven een sedentaire levensstijl , werken een baan in een kantoor zitten en dan thuiskomen om televisie te kijken , kunt u alleen nodig vijftienhonderd of zo calorieën door je dag door te komen . Dit betekent dat het uitsnijden van het equivalent van een enkele maaltijd , maar zal een lange weg afgelegd in time.Of loop gaan , dieet is slechts de helft van het probleem . Met het oog op de borst vet of vet te verliezen in andere delen van je lichaam , moet je je schema van de oefening om de resultaten te zien . Cardiovasculaire oefening is de meest efficiënte manier van het branden van calorieën , want het vraagt ​​consistente beweging die ervoor zorgt dat je doorsluizen energie door je ledematen . Of u nu lopen , fietsen , zwemmen , of gewoon lopen in een gestaag tempo , proberen om ergens te komen tussen een half uur tot een uur per day.You kunt zoveel cardiovasculaire oefening te krijgen als je wilt , maar het is belangrijk om licht te gaan als je een routine te starten . Strek goed vóór elke training of u het risico van snapping spieren of pezen , die niet gezien veel gebruik voorafgaand aan de dag uit te voeren , en genoeg water voor en na om uitdroging te voorkomen
Door: . Sandy Rutherforde