Wat is precies het Paleo Diet

De Paleo is gericht op het verbeteren van de kwaliteit binnen uw moderne dag dieet . Het is echt is gebaseerd op de gedachte dat de huidige familie genen zijn in werkelijkheid het gevolg van situaties die gevormd was meer dan een miljoen jaar in het verleden in onze geschiedenis - de periode van de holbewoner . Gezien het feit dat tuinieren en het telen van gewassen vergelijkbaar met tarwe gewoon bestaan ​​al ongeveer 10.000 jaar , onze fysieke structuren nooit hebben aangepast te kunnen breken dit soort voedsel oplossingen . Het kost veel meer tijd voor mensen om hun stofwisseling samen met carrosseriestructuur evolueren naar verschillende routines . Mensen nooit genoeg tijd om onze familie genen veranderen inname peulvruchten , zuivelproducten en granen die verklaart waarom meer en meer mensen talrijke spijsverteringsproblemen met de standaard eetgewoonten van de hedendaagse moderne samenleving hebben gekregen had . Een Paleo zal worden gebaseerd op wat de holbewoners algemeen ingenomen : verse groenten , vers fruit en vers vlees Dit suggereert het vermijden van geraffineerde gerechten . Kortom, een dieet toont aan u als het wordt verpakt in een pakket, moet je niet eten. Aan de andere kant , zijn er tal van voedingsmiddelen die uw dieet zal worden gebaseerd. Een groot deel van de bijzondere dieet wordt de inname van stuwing vlees snijdt . U kunt nemen aan verschillende vormen van orgaanvlees zoals lever en ook tongen . Hoewel de holbewoners zelf niet zou genieten in de eetgewoonten van zuivel eten , ze deden nemen in eieren. Toch , je moet het nummer dat je eet te beperken tot een half dozijn eieren per week. Noten kan worden genoten , hoewel de vaststelling van het dieet . Dit zijn uitstekende levering van enkelvoudig onverzadigde vetten die de "goede" vormen van vetten zijn . Noten kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen , de kans op hartproblemen te verminderen en hebben de neiging om te worden gecrediteerd met het verminderen van de kans op verschillende soorten kanker , waaronder borstkanker. Aan de andere kant , in het geval u de goedkeuring van het dieet, zodat je gewicht kunt werpen , je moet het aantal noten dat je eet te beperken . Noten voorts bestaan ​​uit calorieën . Maar als je je houdt aan het dieet programma , je stofwisseling verbetert , wat betekent dat het mogelijk is om een heleboel noten onderaan de road.Whilst eet een fantastische criteria over een voedingsmiddel weg te houden zou zijn wanneer het wordt verpakt in een doos , nooit inslikken , zijn er vele onaanvaardbare voedingsmiddelen in het dieet dat niet zal " komen in een kartonnen doos . " Als je zou denken , de holbewoners waren zonder frisdranken machines in hun holen , dus koolzuurhoudende producten vergelijkbaar met soda zijn meestal tegen de regels . In feite , suiker is tegen de regels helemaal . Dat betekent stroop en ook zoetstoffen . Als korrels lijken niet te worden ingenomen op het dieet , vrijwel alle voedingsmiddelen die toevallig worden gemaakt van granen zijn tegen de regels , in het proces , waaronder koekjes , pannenkoeken , broodjes , pasta , en anderen .. Bovendien , aangezien de holbewoners niet zuivelproducten zoals kaas , room , boter , enz. . Zouden eten , ook zij zijn tegen de regels . Terwijl het dieet beperkt aantal standaard eten alternatieven , zijn er tal van voordelen aan het zijn op dit dieet . Een dieet zal vooral bestaan ​​uit eiwitrijke gerechten. Onderzoek geeft aan dat wanneer de gewone mensen feeds op een eiwitrijk dieet regime voor een half jaar , kunnen zij ergens tussen de 10-15 kilo te verliezen . Dat zou zonder verhogen lichaamsbeweging . U kunt veel meer gewicht te verliezen wanneer je versterkt uw lichamelijke oefening , het maken van een dieet een ideale keuze voor iedereen die wil om gewicht te verliezen of die alleen maar willen om blijken te zijn totale gezonder
Door: . John Harder < br >