De beste voeding voor Weight Loss

Vraag iemand die iets weet over het verliezen van gewicht kent en ze zullen u vertellen dat het vaak gereciteerd combinatie van dieet en lichaamsbeweging is de sleutel tot het verliezen van gewicht . Wat ze misschien niet vermelden is dat de balans effectief is scheef in het voordeel van het dieet , met calorieën cut-out makkelijker te krijgen dan een calorie tekort als gevolg van de oefening . In die zin is het begrijpen van de juiste soorten voedsel en de beste voeding voor gewichtsverlies is noodzakelijk in het bereiken van de juiste balans tussen de twee , en door beter te eten , calorie - efficiënte voeding , kunt u gewicht verliezen in de snelste en meest effectieve manier possible.Carbs : de gevreesde 'C' WordWhen het gaat om de beste voedingsmiddelen om gewicht te verliezen , haar naar beneden komt om te begrijpen wat calorieën zijn, waar ze vandaan komen en hoe kun je de efficiëntie waarmee u omgaan met uw dagelijkse voedselinname te maximaliseren. Calorieën zijn gewoon een maat voor de energie die afkomstig is van voedsel , en overtollige energie-inname ( dwz energie dan wat u door het proces van oefenen en houden van uw lichaam functioneert als normaal gebruik ) wordt omgezet en opgeslagen als vet . Calorieën tellen geen verband houdt met hoe hongerig je je voelt of hoe vol je je voelt nadat je hebt gegeten , dus de beste voeding voor gewichtsverlies hebben de neiging om degenen die calorie -efficiënt zijn. Dat betekent in feite dat u wilt proberen om voedingsmiddelen die het vullen van eten , maar missen de calorieën van andere foodstuffs.In volgorde van meest naar minst calorie efficiënt , de verschillende groepen voedingsmiddelen die u moet zich bewust zijn van zijn eiwitten , carobydrates en vetten . Vergeet niet dat je nodig hebt om een ​​evenwichtige voeding over elk van deze groepen levensmiddelen te hebben om een goede gezondheid te behouden , maar in het algemeen de beste voeding voor gewichtsverlies zijn degenen die in de categorie eiwit vallen . Dat is dingen zoals vis , mager vlees en wortelgroenten - het zijn allemaal uitstekende bronnen van eiwitten en laag in carobhydrates , terwijl ze vullend genoeg om u te gaan tussen maaltijden.Het hedendaagse voeding vaak wordt geladen met koolhydraten en vetten . Dit zijn de ergste soorten voedsel te eten om gewicht te verliezen , omdat ze de meest calorie intensief. Een gram eiwit aanzienlijk minder calorische dan een gram vet en koolhydraten ergens in het midden zitten . Maar de reden koolhydraten , zoals brood en pasta , zijn zo slecht is omdat ze de neiging om in grote hoeveelheden te worden geconsumeerd. Dus , zonder koolhydraten up helemaal, moet je afslanken op de grootte van de porties , de hoeveelheid en de frequentie van - carb geregen maaltijden om jezelf de beste kans op het verliezen van gewicht op het einde up.Fad DietsThere geven zijn een aantal diëten die opduiken van tijd tot tijd dat de beste voedingsmiddelen om gewicht te verliezen als een wonder fruit of organisch materiaal , en in het algemeen suggereren , terwijl deze kunnen werken op individuele basis , je moet fundamenteel onthouden dat , er is geen geheim om de beste voeding voor gewichtsverlies. . Mensen zijn biologisch gebouwd om te foerageren voor de vegetatie , vlees en dierlijke producten, en alles wat niet beschikbaar is voor de mens duizenden jaren geleden waarschijnlijk niet in de categorie van de beste voeding voor gewichtsverlies vallen zou zijn geweest
Door: Patrick Fitz - Gibbon