Het kiezen van gezond eten voor tieners

Gezond eten voor tieners kan een zeer grote uitdaging . Immers, zou tieners veel liever pak de junk food of hoge suiker frisdrank in plaats van te genieten van gezonde groenten en fruit. De meeste tieners zijn niet gezien de voordelen van gezond eten , en ze zijn in plaats daarvan kiezen voor de onmiddellijke bevrediging van pizza , chips of patat . Hoe kun je stimuleren gezond eten voor tieners in uw huis? De eerste stap is om te begrijpen waarom het zo belangrijk is . Natuurlijk is een tiener nog groeien en ontwikkelen . Hun lichaam voedingsstoffen nodig hebben te kunnen ontwikkelen. Daarnaast zal een gezond eten dieet, terwijl een kind is nog steeds een tiener ze gezonder te maken wanneer ze groeien tot een volwassene. Tenslotte worden tieners maken met veel hormonale veranderingen . Ongezonde voeding kan leiden tot hormonale onbalans die zal leiden tot nog meer stemmingswisselingen en slechte houding . Je weet al dat dit geen dingen die je wilt van uw tiener. Hier zijn enkele dingen die je moet weten over gezond eten voor tieners . Voor kinderen en jongeren , die opgroeien en brandende energie op een dagelijkse basis , is een gezond eten maaltijd plan moet zowel vetten en eiwitten bevatten . Deze zijn belangrijk om het kind te voorzien van energie en het maakt het makkelijker voor hen om gezonde spieren op te bouwen . Eiwit moet komen van mager vlees , noten, bonen en soja producten. Een ander ding om te onthouden als het gaat om gezond eten voor tieners is dat het ontbijt is uiterst belangrijk. Veel tieners willen ontbijt overslaan of pak iets suikerhoudende op de weg naar buiten de deur , maar dit is niet gezond en het zal hen niet helpen met de concentratie die ze nodig hebben op school door de dag . Zorg ervoor dat uw tiener is genieten van een gezond eten plaat elke ochtend. Tot slot , gezond eten voor tieners betekent mengen voedingsmiddelen uw kind zal houden , samen met gezonde opties . Bijvoorbeeld , in plaats van rood vlees voor uw kind, kiest u iets leuks zoals kip fajitas of roerbak . Meng in groenten als een manier om uw tiener om te genieten van gezonde opties . Het kan zo moeilijk zijn om gezond eten te oefenen voor tieners . Echter, een gezonde voeding voeding is belangrijker voor jongeren dan bijna elke andere leeftijdsgroep . Tieners zijn nog in ontwikkeling . Ze hebben te maken met hormonen , en ze zijn op weg naar hun volwassenheid . Gezonde keuzes kan hen de beste kans om uw tieners te voorzien van een gezonde levensstijl te geven
By: . Russell MacDonalds