Voordat u verder op uw zoektocht naar de snelste manier om gewicht te verliezen te vinden , lees dan dit : Het is onmogelijk voor mij om het aantal uren dat ik heb geïnvesteerd in het verliezen van gewicht over het berekenen jaar . Ik heb zo succesvol geweest in het nemen van gewicht af in een haast die ik eigenlijk heb won diverse forse jackpot prijzen in verschillende wedstrijden . Dus ik denk dat in dat opzicht ben ik iets van een expert in de snelste manier om weight.In feit verliezen, ik schat dat ik meer dan £ 500 hebben verloren in mijn leven . Maar voordat je denkt dat ik opscheppen Ik heb ook ervaring meer dan 500 kilo. Twee keer heb ik £ 75 verloren . Maar het kwam terug . Vele malen heb ik 30 tot 40 kilo afgevallen met het zelfde resultaat . Ik heb twee foto- albums die 40 jaar overspannen. Een daarvan is "voor" en de andere heet ... Nou , krijg je de picture.Happily , ik uiteindelijk dacht dat dit gewichtsverlies ding uit . Mijn gewicht probleem is eindelijk onder control.That zei, ik denk dat ik gekwalificeerd te verklaren met alle vertrouwen dat het zoeken naar de snelste manier om gewicht te verliezen is een recept voor een ramp . Ik denk dat als je echt wilt het snel gewichtsverlies ding dan kun je beter doen in je jonge jaren doen . Dat is wanneer je lichaam het meest te verduren kan verdragen . Dat klopt. " Misbruik . " Ze noemen ze niet "crash diëten" voor niets . Dergelijke dieet is gevaarlijk voor uw gezondheid . Ijdelheid , het verlangen om opgemerkt te worden , en aanvaard motiveren ons om kansen met onze gezondheid . Meest waarschijnlijk wij niet deze snelle dieet afleveringen te zien als gevaarlijk wordt beschouwd. Alles wat instructie van gezondheid klas en moeder is goed voor de kennis van het hoofd , maar we waren niet bereid om te kopen in. Met andere woorden , de meesten van ons weten wel beter , maar we gaan voor de quick fix anyway.Good voeding, gedisciplineerde beweging en gezond leven zijn de juiste manier om gewicht te verliezen . Het loont de beste return on investment . Dat rendement betekent gezondheid en welzijn voor nu en later in het leven wanneer het lichaam gaat zijn gevecht met het ouder worden . Wat je nu doet zal sterk verbeteren van de kwaliteit van uw leven voor tomorrow.Rather dan op zoek naar " diëten voor snel gewichtsverlies " is het beter zich te concentreren op " diëten voor gezond gewicht te verliezen . " Sorry dat ik je teleurstellen . Te kopen in dit denken zal je moeten opgeven uw kool dieet , limonade snel, grapefruit dieet , en banaan dieet . Je hebt ook de dieet pillen weg te gooien . Het goede nieuws zijn er een aantal dingen die je kunt doen om uw gewichtsverlies vooruitgang te versnellen , zonder afbreuk te doen aan uw gezondheid. Naar aanleiding van zijn 10 tips op een evenwichtige aanpak om snel gewicht te verliezen :
1 . Accepteer het feit dat je je lifestyle.2 moet veranderen . Spreid je maaltijden gedurende de dag . Neem vijf kleine maaltijden , met kleine porties , in plaats van drie grote maaltijden.
3 . Consumeer je laatste maaltijd minstens twee uur voordat je naar bed , zodat het lichaam de tijd heeft om de food.4 verteren . Start een aërobe programma die inhoudt dat het krijgen van uw hartslag omhoog minstens 3 keer per week gedurende 30 minuten elk.
5 . Uitgesneden witte spul uit uw voeding . Blijf uit de buurt van wit meel, rijst , suiker en aardappelen. De uitzondering zou af en toe een aardappel gebakken of gekookt met de skin.6 zijn. Blijf weg van gefrituurd voedsel en fat.
7 . Beperk uw hoeveelheden rood vlees tot niet meer dan 5 gram 3 keer per week .
8 . Ga organisch en eet zo veel rauwe groenten en fruit mogelijk . Schieten voor een doelstelling van 50 % raw.
9 . Ontdoen van alle light frisdranken . Dat geldt ook voor light-frisdranken en suiker beladen drinks.10 . Zorg voor voldoende rust ... tenminste 8 uur per nacht . Je ook daadwerkelijk de snelheid van uw gewichtsverlies door te slapen in een koele environment.These zijn slechts een paar dingen die je voor gezond gewichtsverlies kan doen . Gewoon uitsnijden van witte spul en dieet dranken uit mijn gezondheid kon ik meer dan 40 kilo te verliezen en het weg te houden . Wat nog belangrijker is mijn gezondheid is aanzienlijk verbeterd. . Als ik dat geweten had toen wat ik nu weet
Door: Richard Weirich