100 % natuurlijke methoden om een ​​dieet

Gezonde alternatieven om gewicht lossEach keer als we weer op de tv of een film kijken komen we regelmatig herinneringen van magere lichaamsvorm . Er zijn eindeloos veel tijdschriftartikelen met betrekking tot gewichtsverlies , make- up , image make- overs , plastische chirurgie en anti - aging crèmes . Het gevolg is druk , pressureand pressure.Nevertheless , ondanks de enorme dieet markt en onze collectieve inspanningen in gewichtsverlies we eigenlijk steeds groter en groter . Op basis van cijfers van de overheid gepubliceerd in 2008 , wordt de helft van de bevolking gecategoriseerd als overgewicht en obesitas cijfers zijn verdubbeld in de afgelopen vijf jaar. Ongeveer 16 % van de vrouwen en 13 % van de mannen in het Verenigd Koninkrijk zijn nu overgewicht, wat meestal aangeeft dat ze ongeveer 20% zwaarder dan ze moet zijn. De editie van de Farmaceutische Times november 2008 wees erop obesitas nu steeds een epidemie in de beschaafde wereld . Met de stijgende obesitas cijfers en ook het feit dat 57 % van de mannen en 48 % van de vrouwen dragen overgewicht , het Verenigd Koninkrijk heeft een gewicht probleem dat loopt uit de control.We ' re meer sedentair nu , en dat is een bijdragende factor , maar de belangrijkste oorzaak van de toename van obesitas is de verandering van de soort maaltijden die we consumeren . Dit heeft ons wellness in het algemeen en ons lichaamsgewicht in particular.Nowadays we meer verfijnde maaltijden , veel meer convenience food , veel meer verfijnde gerechten en een minimum van 30 % veel meer vet in vergelijking met eten we getroffen hebben in het begin van 1900 . Het feit dat we eigenlijk nemen minder calorieën tegenwoordig dan we aan het begin van de eeuw, heeft betrekking op de conventionele opvatting dat we alleen op gewicht als we eten te veel calorieën . Als calorieën alleen waren de reden dat we op gewicht , dan zouden we allemaal thin.Instead van crash dieet proberen te werken in harmonie met je lichaam en de natuurlijke drang van eetlust - u zult in staat zijn om zeer goed te eten , gezond te blijven en onderhouden van uw ideale lichaamsgewicht . Onderzoek gepubliceerd door de American Journal of Clinical Nutrition bleek dat het houden van ons gewicht consequent over een lange tijd is verbonden met de beste gezondheid . Het is acceptabel om zich te ontdoen van extra gewicht, maar het probleem is wat wordt genoemd ' gewicht fietsen ' , wanneer het gewicht wordt verloren , dan gewonnen , dan weer verloren en ga zo maar door . Studies hebben aangetoond dat het gewicht variaties veroorzaakt door jojo- diëten kan gepaard gaan met gezondheidsproblemen, zoals een verhoogd risico op diabetes, hoge bloeddruk en verhoogd sterfterisico door hart disease.A man heeft ongeveer 26 miljard vetcellen of adipocyten , in zijn lichaam , terwijl het vrouwtje is doorgaans 35 miljard . Vet bestaat uit 27% van de gemiddelde vrouw totale lichaamsgewicht , maar voor een man bevat slechts 15% . Er zijn biologische oorzaken voor vrouwen om meer vet op hun lichaam dan mannen. Vet is essentieel voor de voortplanting en houdt daarom aard vet opgeslagen op de vrouwelijke raam bij een zwangerschap begint . Bovendien moet voor ovulatie - het is bekend dat meisjes niet beginnen te menstrueren totdat hun lichaam bestaat voor ten minste 17 % vet . Sommige meisjes dat een dieet gedurende een lange tijd hebben genomen tot het uiterste hebben gevonden dat ze niet konden vatten. Atleten , turners en anorexia vindt er ook , zij het op andere gronden , die hun menstruatie stopt als hun lichaam de vetreserves te ver daalt . Onderzoek gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet in 1998 toonde aan dat mannen liever vrouwen die gewelfde - bochten betekenen vruchtbaarheid en gezondheid, die mannen aantrekkelijk vinden
Door: Cassey McClain
.