How To Lose hardnekkige vet rond de buik

Een van de meest voorkomende vragen in de fitness-industrie is hoe om hardnekkige vet te verliezen rond de buik . Deze kwestie wordt besproken in vet verlies forums, tv-commercials en zelfs tijdschriften. Deze en andere gerelateerde vragen zijn zeer populair , waardoor de conditie en gewichtsverlies veld een multi - miljoen dollar industrie vandaag. Hier is een eenvoudige 3 stappen systeem dat u zal helpen buikvet opstijgen zonder de uitgaven van uw geld op supplements.Step One : Getting Your Training RightOnly 1 procent van de totale abs ontwikkeling is van de training. Er is een ernstige misvatting dat je krijgt 90 procent van de resultaten uit training geweest . Dit betekent dat de grotere bevolking mislukt en de reden hiervoor is dat ze niet hun dieet goed te krijgen , ze negeren cardiovasculaire oefeningen en zich meer concentreren op het doen van crunches . Voor je buikspieren te ontwikkelen, moet je uiteindelijk verliezen hardnekkige vet rond dit gebied . Meer training net ontwikkelt spieren onder het vet en het niet elimineren het helemaal. Opleiding is daarom niet uw nummer een prioriteit . U moet zich richten op het verliezen van vet en als je werkt op al uw andere spieren , dan is uw buikspieren zal beginnen te develop.Step Two : Cardiovasculaire ExercisesCardio zal vormen ongeveer 9 procent van uw totale ontwikkeling doel. Hoge intensiteit interval oefeningen zijn waarschijnlijk de snelste manier om gewicht te verliezen . Bovendien , cardiovasculaire oefeningen zijn slechts een hulpmiddel . Dit betekent dat het doen van een 20 mijl marathon is niet van plan enig goed te doen per se , maar het leren om deze geweldige tool kan u helpen de snelheid van uw stofwisseling veel verder dan wat supplementen en vetverbranding voedsel kan doen . In feite , professionele bodybuilders gebruiken deze techniek alleen maar om zich te ontdoen van die extra laag van fat.Step Drie : NutritionNutrition vormt de resterende 90 procent van het proces. Voor u om hardnekkige vet en je buikspieren verliezen aan te tonen, moet u enkele wijzigingen wat dieet betreft maken . Veel mensen zullen volgen door de eerste twee fasen , maar als het gaat om voeding , ze falen jammerlijk. Het is belangrijk om te weten hoeveel calorieën je dagelijks eet en hoeveel nodig is om rond te komen . Als u om extra pondjes kwijt , moet je meer verliezen dan je in.Finally neemt , voordat je haast om het proces te starten , moet u ook een aantal zaken te overwegen. Een van de problemen die je moet overwegen is striae . Skin is een elastische orgaan en als je verliest veel gewicht , kan het niet terug te gaan naar de oorspronkelijke grootte. In sommige gevallen kan het nodig zijn om een ​​operatie te overwegen om dit probleem te verhelpen
Door: . Sandy Rutherforde