Dieet Tips om Belly Fat Fast

Stress , gebrek aan lichaamsbeweging en een slechte voeding dragen allemaal bij aan een dikke buik te verliezen . Dit soort vet is koppig , maar kan worden beperkt en zelfs omgevormd tot wenselijke platte buikspieren. De combinatie van krachttraining , cardio-oefening en spiermassa opbouwen kunt u naar uw goal.Avoid slechte koolhydraten zoals pasta , donuts , cake , wit brood en koekjes . Deze voedingsmiddelen veroorzaken een opgeblazen gevoel en een slechte spijsvertering . Goede koolhydraten zoals groenten en fruit moet ook gegeten worden als haver , bruine rijst en zoete aardappel . Volle granen moet zo veel mogelijk worden gegeten . Meng eiwit , koolhydraten en groenten voor een goed dieet . Controle over de porties zaken , moet eiwit porties ter grootte van een creditcard zijn, koolhydraten de grootte van je handpalm en de meerderheid van uw maaltijd moet zijn groenten. Het eten van te veel koolhydraten zullen wenden tot suiker als je lichaam niet them.Here kan verwerken we gaan . De gezondste vetverbranding voedsel buik snel vet te verliezen omvatten bruine rijst , haver , zemelen, volkoren /volkoren voedsel , groenten, natuurlijke vruchten die niet zijn blik of gezoet ( zoals appels , sinaasappels en bananen ) , magere melk , kipfilet en andere mager vlees , eiwit , en seafood.For vrouwen zitten in het kantoor voor lange tijd, moet de zitpositie crrect zijn, niet buig je rug , niet overal zet je voeten . Correcte zitpositie kan niet alleen uw houding uitstekend, maar ook uw buik en heup in een strakke toestand , zo hip - lijn is niet gemakkelijk om uit vorm , en kan ook de contouren van uw legs.It bouwen is zeer essentieel om een aantal wijzigingen in de levensstijl als je echt wilt om platte buik te krijgen. Denk niet dat het eten van junk en dan oefenen zal helpen. Je moet je eetgewoonten te veranderen om de perfecte vorm van het lichaam te krijgen . Dus , kijken wat er gebeurt in de tummy.Do niet eten late night snacks want er is geen tijd om werk uit die calorieën . Dit zal verhogen je bloedsuikerspiegel en die suiker zal veranderen in vet . Verlaag uw alcoholgebruik , zal het vet dat je zal ophopen naar je taille , de bierbuik is het bewijs van. Er is geen voeding in alcohol . Beperk jezelf tot een glas wijn of gewoon een beer.Does die klinken als een droom die uitkomt om te eten liefhebbers die er zijn? Nou, niet precies . U ziet, is het niet toegestaan ​​om varken uit en eten kunt u voor 5 tot 6 keer per dag. Dat is krankzinnig ! Deze methode is zeer eenvoudig . Buik omhoog gaat bij het ademhalen in , krimpt bij het uitademen . Hoewel , in het begin , je mag niet worden gebruikt om deze ademhaling manier, als u gewend was om te ademen op deze manier , het zal maagdarmmotiliteit versnellen en helpen scheiden het afval , maar ook, het kan longkanker verhogen capacity.If je denkt dat u kunt platte buik te krijgen door het uitoefenen alleen dan bent u mis . Je kunt niet zien goede resultaten als je negeert het dieet . Evenzo, als u zich concentreren op dieet en negeren de uitoefening deel dan kun je niet de gewenste resultaten te zien . Dus , zowel oefenen en voeding gaan hand in hand . Je nodig hebt om betekenis te geven aan hen beiden
Door: . Zechong cai