Hoe Overtollige buikvet te verliezen snel en gemakkelijk

Ook al sit-ups kan in feite de beste oefening om buikvet kwijt te raken ze gewoon genoeg om alle te veroveren door zichzelf te zijn . De meeste mensen denken dat ze kunnen gewoon hamer uit sit-ups de hele dag en dat zal genoeg zijn. Verbruiken veel vezels . Veel mensen missen vezels in hun dieet vanwege de soorten voedsel ze eten . Een vermindering van vezel inname kan leiden tot een toename van darmkanker en ook darmproblemen . Fiber is ook gevonden om cholesterol en taille vet. Een ander goed ding over glasvezel is het houdt je vol gevoel de hele dag lang . Door vol gevoel de hele dag , u een verminderde mogelijke kap van toe te geven aan verlangens . Geweldige plekken om veel vezels te krijgen zijn havermout , bonen , yams , bessen , broccoli , avocado's , noten en apples.Try sommige bronnen van gezonde vetten bij elke maaltijd te krijgen om ervoor te zorgen dat u niet te laag gaan . Dit kan zijn avocado's , alle noten ( amandelen , walnoten, pistachenoten , pecannoten , enz.) , zaden ( pompoenpitten , zonnebloempitten ) , notenpasta ( amandel boter , natuurlijke pindakaas , etc ) , virgin kokosolie ( goede bron van middellange keten triglyceriden ) , extra vergine olijfolie , gras gevoederd rundvlees , ( goede bron van geconjugeerd linolzuur en omega-3 vetzuren ) , hele eieren (ja , hele eieren ..... niet eiwit ) , etc.Liver is voornamelijk verantwoordelijk voor het branden het vet . Als niet genoeg water drinken leverfunctie lijdt en het proces van het verbranden van vet wordt beïnvloed . Je moet genoeg water drinken en je moet voorkomen dat het drinken ingeblikt vruchtensappen , chocolade dranken en frisdranken , omdat hun suikergehalte is zeer hoog . Als je doet zware abs oefening om buikvet snel te verliezen, moet je veel water te drinken na 30 minuten workout.I weet dat dit klinkt te simpel, maar het is waar. Als je een slechte dag of slip op uw dieet een beetje , doe jezelf niet . Niemand is perfect de hele tijd en zo zal je. Spring gewoon een back-up op dat paard en het houden van post op de weg van success.One oefening die de meeste calorieën verbrandt en heeft een zeer grote impact op het verhogen van uw stofwisseling is een hoge intensiteit schoon en persen ( met squats en dead- liften die zich in de bovenkant van de verpakking ook ) . Wissel het gebruik van halters voor Schoon en Press voor een training en een waterkoker -bells voor another.You moet de voedingsmiddelen, die rijk zijn aan eiwitten en laag in koolhydraten , suiker en verzadigde vetten zijn te selecteren , omdat deze zijn de beste voor de vermindering van lichaamsvet . Eieren, vis , groenten, volle granen , en een verscheidenheid aan natuurlijke vruchten die niet gezoet of ingeblikt zijn uitstekend geschikt voor het verbranden van lichaamsvet , vooral buik fat.I weet zeker dat je dit eerder gehoord , ook. Maar doe je het al doet ? . Beperken of stoppen met drinken die frisdranken , energiedranken, kunstmatige sappen, koffie , thee , melk, enz. en vervang ze met water
Door: zechong cai