Gemakkelijkste methoden om de schaal van uw cholesterol zonder enige bijwerkingen .

De spoedige beschikbaarheid van convenience food heeft bijgedragen aan hoge cholesterol die gangbaar is geworden onder ons vandaag. Hoewel junk food bespaart tijd ze kunnen bijdragen tot een toename van cholesterol , hoewel een gezonder alternatief zal het langer duren om de layout en produceren . De schrijver van dit stuk tracht te tonen dat het cholesterolgehalte kan worden verminderd met dieet en lichaamsbeweging . Een hoog cholesterol is een gevaarlijke stille moordenaar en dit is waarom : - je bloedvaten zijn de kanalen voor het circuleren van zuurstofrijk bloed rond je lichaam . Met een hoog cholesterolgehalte , de binnenste laag van je bloedvaten verstopt raken en zo vernauwt of beperkt de snelheid waarmee deze zuurstofrijke bloed samen met andere belangrijke voedingsstoffen in uw bloed worden getransporteerd naar je hersenen bereiken . Apoplexie is het ultieme resultaat van de vernauwing en obstructie van je bloedvaten , Junk food is een van de oorzaken die leiden tot extreme cholesterol, omdat fastfood zijn meestal hoog op vet , calorieën en zout . Dus door bewust van wat je verbruikt en het kiezen van voedsel lager in cholesterol je helpt je lichaam om zich te ontdoen van vet plus tegelijkertijd voorkomen dat uw slagaders van constricting.Ordinarily zijn er twee soorten cholesterol het slechte cholesterol en het goede cholesterol . Slechte cholesterol is ' low density lipoprotein ( LDL ) en goed cholesterol is ' high density lipoproteïne ( HDL ) ' . Dus om te beginnen, soorten voedsel die rijk zijn aan vezels , voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren , en voedingsmiddelen die zijn antioxidanten zijn geheel voedingsmiddelen die kunnen helpen bezuinigen uw cholesterol.Rolled haver schotel en haverzemelen , bruine bonen , appels , peren , en gerst worden beschouwd voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en ze door het verbeteren van de bloedcirculatie te bedienen , krijgt ontdoen van afvalstoffen in je lichaam en zijn geschikt voor het gewicht management.Salmon , makreel en sardines zijn enkele vis gezien goed voor je hart te zijn omdat ze hoog in omega- 3 vetzuren acids.Controlled consumptie van noten bijzonder amandelen , voldoende antioxidanten evenals beschouwd als een zeer goede vervanger voor snoep , maar nogmaals, alleen met mate , want noten hebben een hoge calorische waarde . Groenten en wortelen zijn verwante alternatief waar men gevoelig is voor snacking.Finally is lovenswaardig om uw arts of een huisarts voor uw cholesterol te lezen die buiten door bloedonderzoek kan worden uitgevoerd raadplegen . Bijna alle goede vaklieden zullen medicatie waar uw cholesterolgehalte leest hoog met slechte cholesterol ( LDL ) in te schrijven . Deze medicatie al worden beschouwd als zeer nuttig in het verminderen het slechte cholesterol verstopt je aderen , hebben bijwerkingen , net als elke medicatie aan ons voorgeschreven . Bij mannen kon echter de bijwerking impotentie als gevolg is het aanbevolen om te vragen voor de huisarts om u te helpen uw slechte cholesterol te verlagen met een dieet en lichaamsbeweging zijn. Deze methode duurt een beetje langer uit te voeren , maar de moeite waard op het einde
Door: . Sam Jason