Lose 20 Pounds : How To Do It

Kun je echt verliest £ 20 ? Natuurlijk , je kunt. Er zijn zoveel dingen die je kunt doen om dat te bereiken . Maar voordat we in dat , laten we proberen om een ding duidelijk : niet voor gaan als het niet ideaal . Dit betekent dat het niet de moeite waard - in feite kan erg gevaarlijk - als het verliezen van £ 20 betekenen naar ondergewicht . U moet nooit streven voor het tenzij u de go-signaal van uw arts . Een druppel als dat kan een diepgaand effect op uw gezondheid , vooral op uw vitale organen zoals het hart . Wat kunt u doen ? Nu als het goed is tot 20 kilo te verliezen en u zeker wilt gaan, dan zijn er verschillende manieren over hoe u kunt beginnen . Ten eerste kunt u bezuinigen op het voedsel dat je eet . Op deze manier kunt u uw calorie-inname te verlagen (om gewicht te verliezen , de calorieën je verbruikt moet gelijk zijn aan de calorieën je verbrandt zijn) . Ten tweede moet je oefenen . Hierdoor zal je stofwisseling te verhogen , dus je calorieën te verbranden een stuk sneller . Bovendien kunt u zich te ontdoen van de vette opbouw in verschillende delen van het lichaam . Het is essentieel om te werken met professionals. Je hebt een goede voedingsdeskundige voor uw dieet plan en een trainer voor uw training . Gebruik AffirmationsYou kan ook affirmaties of subliminale boodschappen te gebruiken voor uw gewichtsverlies . Ze hebben twee doelen . Men het geeft je veel motivatie , zodat je niet opgeven . Tweede regelt het onderliggende problemen die kunnen hebben veroorzaakt om binge op voedsel. Laten we praten over de eerste. Veel van degenen die drop off gewichtstoename na een tijdje , omdat ze niet weten hoe te handhaven . Immers het houden van jezelf fit en gezond vergt veel inspanning. Als je niet zien van de resultaten meteen , het is zo makkelijk voor u op te geven en gewoon accepteren het feit dat je nooit in staat zijn om het gewicht te verliezen . U kunt gebruik maken van subliminale boodschappen te maken met die mind-set te veranderen . In plaats van te zeggen : "Ik kan niet meer doen , " je kunt zeggen : "Ik kan nog 5 sit- ups doen of uitvoeren van een paar mijl . " Je kunt ook zeggen : "Het is mijn doel gezond en gelukkig te zijn . " Om ervoor te zorgen u zult worden gemotiveerd elke keer dat je eet of trainen , kun je subliminale boodschappen mp3s downloaden en opslaan in je iPod of mp3-speler . Naar hen luisteren terwijl u uw gewichtsverlies regime voeren . Aan de andere kant , er is zo'n ding genaamd emotioneel eten . Dit betekent dat je eet om te gaan met stress , angst, depressie , of andere negatieve emoties . Het is uw afweermechanisme . Verder , je meestal eten tot deze ziek emoties afnemen of verdwijnen , en dan heb je al veel gegeten . Wilt u uw eetgewoonten te controleren , dan moet je eerst de verschillende emotionele problemen te regelen. Subliminale boodschappen kunnen samen met bepaalde therapieën en behandelingen zoals hypnose en exposure therapie worden gebruikt om zich te ontdoen van deze negatieve emoties eens en voor altijd
Door: . Nelson Berry