7 Foods Voor Een Beter gezichtsvermogen

Niemand wil om vage beelden te zien of kijken dim video's . Dat is de reden waarom het is echt niet verwonderlijk dat HD-tv's nu worden steeds daadwerkelijk in de vraag. Als dat is hoe wij houden van scherpe en heldere beelden , dan moeten we onderzoeken op onze ogen ' welzijn veel meer algemeen dan alleen het verwerven van een jaarlijkse gemeenschappelijke checkup.Poor gezichtsvermogen is over het algemeen verbonden met ouderdom , dat is de reden waarom jonge mensen niet betalen aandacht voor hun ogen en nemen hun scherpe visie voor verleend . Echt , vindt u tal van zaken die mis kunnen gaan met onze slecht gezichtsvermogen , met name te wijten aan het feit mensen zijn nu veel meer blootgesteld aan ultraviolette stralen van de zon en andere milieu vormen van verontreiniging te vinden. Slechte leesgewoonten kunnen ook bijdragen aan dit als verlengde openingstijden van het werken met digitale apparaten , zoals computer -systemen en mobiele telefoons . Bovendien verbruiken hoog percentage vet voedsel en minder groenten ook resulteren in slechte oog voeding , onder anderen . U zult vinden geselecteerde voedingsmiddelen die luteïne en zeaxanthine , beiden van die voordelig zijn voor gezondheid van het oog bevatten . En de meerderheid van deze voedingsmiddelen zijn met name groenten en fruit ( in het algemeen in gele en groene kleuren ) . Om u te helpen een gezond dieet programma voor de ogen, hieronder jumpstart zijn zeven voedingsmiddelen die kunnen helpen om een hoge - resolutie content materiaal waarderen : • Egg. Een ei is als een krachtpatser van oog voedingsstoffen omdat het veel van de spullen die onze ogen nodig hebben om optimaal te functioneren bevat . Eieren worden verpakt met luteïne , cysteïne , zink , vetzuren , lecithine en B - vitaminen . Ze ook hulp bij de bescherming van de ogen tegen het verwerven van staar alleen maar omdat hun zwavelgehalte materiaal . • Knoflook . Dat is iets dat niet lijkt te zijn afwezig in de meeste gerechten alleen maar vanwege de smaak . Rauw gegeten , knoflook kan hulp bij het maken van onze ogen sterker , want het is echt rijk aan zwavel. • Bosbessen . Naast het krijgen van een aanbod van anti-oxidanten , bevatten ze ook anthocyanosides dat helpt het verminderen van de kans op het ontvangen slecht zicht door het voeden van het oogweefsel. Bovendien , ze verhogen ook de bloedtoevoer naar de ogen , in tegenstelling tot roken die bloedtoevoer vermindert . • Ga groen met bladgroenten . Ze kunnen grote bronnen van luteïne en zeaxanthine , efficiënt verlagen van de kans verwerven maculaire degeneratie . Andere voedingsmiddelen in deze categorie zijn boerenkool , spinazie , courgette , groene erwten , broccoli en boerenkool . • Voorraad op koud water vissen . Dit zijn uitstekende bronnen van omega drie en DHA dat diverse gezondheids positieve aspecten , afgezien van het behoud van zeer goed gezichtsvermogen te leveren. DHA is vooral erkend celmembranen te ondersteunen . Voorbeelden van dergelijke vis bevatten sardines , tonijn , kabeljauw en zalm . • Wortel . Gevuld met vitamine A en beta-caroteen , deze groente is eigenlijk een must-have in elke medische dieet oog programma. Een half kopje gekookte wortelen bevat al 4 keer de aanbevolen dag -tot-dag toelage van vitamine A , die helpt bij het ​​omzetten van overtollige vet aan de macht . Het helpt ook bij het ​​beschermen van het oppervlak voeringen de ogen ' . • Dark Chocolate . ( Tot slot , iets wat je zult kunnen genieten consumeren ! ) Donkere chocolade hebben flavonoïden die de bloedvaten van de ogen ' in zeer goede staat te houden . Maar voor je gaat en beginnen het verkrijgen van deze zoete lekkernijen , in gedachten te houden om na te gaan of ze kan in zuivere vorm of ten minste 60 % van de cacao extracten . • Met een flink aantal bedreigingen voor de gezondheid van onze ogen ' , het behoud van zeer goed gezichtsvermogen totdat je ouder wordt is hard. Maar samen met de ideale gewoonten en hapjes je zult in staat zijn om op uw benadering van het vermijden van snel verslechtering van zijn gezichtsvermogen
Door : . Howard hv evans