1 . Evenwichtige vegetarische dietThis soort gewichtsverlies methode is zeer gunstig omdat het mensen met gezonde eetgewoonten . Het bestaat uit vegetarisch dieet voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten , fruit, peulvruchten , noten en granen . Lacto - vegetarisch dieet voedingsmiddelen zoals melk en al het bereid uit melk, zoals kaas , boter , kwark en yoghurt producten. Lacto - ovo - vegetarisch dieet voedingsmiddelen die eieren bevat slechts , Flexitarian dieet voedingsmiddelen waarin je kan soms consumeren vis en vlees.
2 . vetarme dietAccumulation van overmatig vet is voornaamste reden van obesitas. Je moet gebruik maken van vetarme oliën om te koken , niet plakkerig pan die goed wordt gereinigd na gebruik te maken, zodat u kunt voorkomen dat uw eten van te veel olie. Vergeet niet om verse groenten te nemen in uw dieet ; strikt vermijden ingeblikt voedsel zoals ze zijn echt ongezond voor je . Peulvruchten moeten grote hoeveelheden worden zoals, bonen , kikkererwten , linzen , zwarte ogen bonen en anderen .
3 . South Beach dietsThis dieet plan is zeer effectief in het verminderen van overgewicht als het nooit kunt u last hebben van honger . Dit gewichtsverlies dieet plan is verdeeld in drie verschillende fasen , waarvan de eerste fase is het meest kritisch is. Deze fase bestaat uit een strikte regelgeving over wat moet worden opgenomen in het dieet . U bent verplicht om koolhydraten te vermijden en eet gevogelte producten zoals vis, kalkoen , enz. samen met groene bladgroenten zoals noten , eieren en kaas . Tweede fase van dit dieet plan is makkelijker als je mag bruine rijst en volkoren brood nemen . Derde fase is vey makkelijker dan boven twee als in deze fase je lichaam zich aanpast aan dit gewichtsverlies dieet plan .
4 . Raw food dietThis soort dieet kunt u elke vorm van rauw voedsel , zoals fruit , droge vruchten , verse vruchtensappen noten, zaden , peulvruchten en granen nemen . U bent ook toegestaan om de verwerking van rauwe levensmiddelen zoals het mengen , malen , kiemen , weken en sap doen, maar zorg ervoor dat je geen suiker zal toevoegen aan deze producten.
5 . Zone dieet plansZone dieet plan is hoog eiwit, low carb dieet waarmee u verscheidenheid van voedingsmiddelen te eten , als haar belangrijkste doel is om efficiëntie te bereiken terwijl je lichaam verbruikt maaltijden
Door: . Ditecritic