? Is The Vegetarian Diet Plan wel gezond

De veggie dieet - wat met het leven , terwijl anderen dat niet doen . De gelovigen vegetariërs hebben een sterk geloof en karma dat vegetarische voeding is de ideale manier om fit , gezond en zonder problemen blijven . Je zou het niet moeten afvragen waarom veel beroemdheden houden van dit dieet ! Mensen die vlees en gevogelte voedsel eten zijn ook grote fans van dit dieet . Laten we Lees verder om meer over dit dieet uit te vinden . Echter niet veggie lijners en mensen die een evenwichtige deel van dieet te nemen in hun maaltijden hebben hun eigen geloof te zeggen dat vegetariërs over het algemeen zwakker en minder in lichaamsgewicht in vergelijking met niet - vegetariërs , omdat de voormalige geen eieren , vlees en gevogelte product te eten dat hebben hun eigen energie en goede voeding . Vegetariërs ernstig gebrek aan de essentiële voeding die anders hadden kunnen worden ingevuld door het eten van vlees en andere niet - vegetarisch voedsel. De waarheid is niet verborgen ! Het is zeker waar dat vis, vlees , eieren en pluimvee voedingsmiddelen hebben hun eigen voedingswaarde , maar groenten en fruit hebben hun eigen waarde die niet door alleen het eten van mager vlees kan worden voldaan ! Lees verder om erachter te komen dat ik het beste dieet voor vegetarian.Either u geniet van vegetarische en niet- vegetarische dieet zou geven u ; elke gezonde voeding moet de volgende voedingsstoffen bevatten :

1 . Vitamins

2 . Protein

3 . Calcium

4 . Carbohydrates

5 . Zinc

6 . IronSo , laten we gaan over tot de voedingsmiddelen die rijk zijn aan bovengenoemde voedingsstoffen : Calcium : Broccoli , diverse zuivelproducten , tofu , vers vruchtensap ( sinaasappel en granaatappel zijn ideaal in dit geval) , en soja- eiwit : Tofu , niet alleen rijk aan calcium , maar ook eiwitten . Samen met tofu , linzen , noten , erwten , en zaden , enz. zijn ook gevonden rijk aan protein.Iron : Hier wint tofu weer want het is een rijke bron van ijzer . Samen met dat , kan ijzer ook worden genoten in de vorm van rijst , diverse cashewnoten , en tomatensap , etc.Zinc : Tofu wint opnieuw ! Verrast hoe een voedingsmiddel is zo dominant ten opzichte van andere voedingsmiddelen in verschillende essentiële voedingsstoffen ? Samen met tofu , er zijn hele korrels die ook zijn rijk aan zink ! Bovendien , radijs , wortelen verschillend en bieten , enz. , zijn ook rijke bronnen van zink . Lommerrijke groene groenten zoals sla, spinazie en kool bladeren zijn ook rijk aan zink ook. Als je niet van aardappelen , omdat het rijk is aan zetmeel , dan u er rekening mee dat het een levensmiddel rijk aan zinc.Vitamins : melk, soja , granen, Tempeh , en miso , etc. zijn goede bronnen van vitamins.Carbohydrates : Is er een moeten laten weten wat de beste bronnen van koolhydraten zijn ? Suikerhoudende en junkfood zijn al rijk aan koolhydraten ... wacht, omdat u niet wilt om ze te consumeren , moet je gaan voor aardappelen . Hun koolhydraten zijn niet zo veel als in junkfood ! Wie zegt dat een vegetarisch dieet ongezond is in vergelijking met een niet- vegetarisch dieet ? Je lichaam zou de juiste soorten voedingsstoffen in perfect uitgebalanceerde proporties als je elk voedingsmiddel eet ! Voorts, aangezien veggie dieet is laag in calorieën , zal je niet dik door het eten van het, op zijn minst zou je een goede controle over een platte buik hebben
Door: Marque Hall of !