1 . Een van de belangrijkste dingen die je moet onthouden is dat crash dieet nooit zal helpen buikvet te verbranden . Veel mensen denken dat ze zichzelf dwingen om te eten een maaltijd per dag is een effectieve manier over hoe je buikvet te verbranden . Echter, wanneer je dieet crash , je alleen maar verliezen veel spiermassa , water gewicht en slechts een beetje vet . Bovendien bewust van het feit dat crash dieet kan leiden tot honger-modus , die de neiging te vertragen het metabolisme van het lichaam , waardoor het moeilijker om vet te verliezen . U zult dan merken dat je moe van crash dieet en opnieuw te eten , uiteindelijk blazen uw diet.
2 . Verminder buikvet door het beheer van de productie van insuline van uw lichaam , beveelt de Mayo Clinic . De oestrogene activiteit van buikvet kan insulineresistentie verhogen , die meer de productie van insuline om suikers en eenvoudige koolhydraten metaboliseren . Als diabetes loopt in uw familie , de aanwezigheid van te veel buikvet duidt op een mogelijke prediabetic conditie en insulineresistentie . Bereken uw taille - heup ratio te bepalen of u een ongezond buikvet niveau hebt . Een taille meting van meer dan 33 centimeter kan een potentieel gezondheidsrisico problem.3 geven . In het geval dat u de snelle manieren om vet te verliezen buik bloot te leggen , een extra goede ding om te doen is altijd om 6-8 glazen water te drinken per dag , of in aanvulling op deze , er zeker van je dicht bij 50 procent van je lichaamsgewicht gewicht in gram water per dag . Water is de belangrijkste detoxifier bekend bij de mens , en in het geval u niet wist , zijn veel meer gifstoffen in je buik regio opgeslagen dan andere delen van je lichaam waardoor je buik om opgeblazen en dik worden . Wanneer samen met de juiste dieet en lichaamsbeweging plan, zal het drinkwater helpen bij uw doel van lelijke buikvet elimination.
4 . Voedsel die helpen vet te verliezen in de maag . Een belangrijk punt om kennis te nemen is dat er eigenlijk 3 soorten diëten . Zij zijn de lage calorie dieet , koolhydraatarm dieet en de eiwitrijk dieet . Op de top van dat , moet u ook een lage glycemische index voedsel consumeren , zoals groente en fruit. Door het volgen van een dergelijk dieet plan, het verliezen van buikvet kan een droom die uitkomt voor you.5 zijn. Als je wilt weten hoe je buik vet te verbranden , moet je de juiste soorten voedsel , waaronder veel fruit , groenten , magere eiwitten en hele voedsel te eten . Deze voedingsmiddelen zullen u goed gevoed en vol te houden . Crash dieet geeft u slechts een kans om slechte voedingsmiddelen , wat niet goed is bij het verbranden buik fat.6 kiezen . Zoals ik vaak zeg , in plaats van alleen werken aan situps , crunches en andere abdominale workouts , je moet proberen om oefeningen die het hele lichaam te boetseren in plaats daarvan doen . U kunt nauwelijks de mogelijkheid zich bewust van de voordelen van het doen van de meeste van die abdominale workout routines als je dik bent in alle andere regio's van je lichaam , moet zijn omdat het hele punt van vetreductie zou zijn om overtollig gewicht te verliezen in elke gebied van uw lichaam , in tegenstelling tot alleen maar op je buik . Uitstekende full body workout routines uit te proberen zou kraakpanden zijn, duwen persen , deadlifts , en een heleboel andere workouts je kunt ontdekken online Muziek van : . Zechong cai