Stapelen Up The Odds On My Weight Loss Program

Ik heb op talloze gewichtsverlies programma's geweest , van traditioneel tot de radicale . Sommigen werkten , heeft geleid tot een 10-15 kilo gewicht verloren , terwijl sommige niet. Ofwel het gaf me hoofdpijn, buikpijn of slapeloze nachten . Op de leeftijd van 34 , met een hoogte van 5 meter 8 centimeter , huidig ​​gewicht van 198 pond, en de body mass index van 30.1kg/m2 , mijn doel is om mijn gewicht naar beneden tot 150 pond zetten . De medische aanbeveling voor mijn gewicht dat binnen de 125-164 pond bereik , zou ik gelukkig zijn om te verliezen 140 pounds.My PAGG experienceIt is alweer een maand geleden dat ik begonnen met het nemen PAGG supplementen aanbevolen door Tim Ferriss . De eerste keer dat ik hoorde over Tim Ferriss en zijn boek The 4 - Hour Body was toen ik vroeg een collega ( die onlangs heeft verloren een aanzienlijke hoeveelheid gewicht en is nog steeds doen ! ) Wat ze deed. Ze leende me haar boek en ik lees alles over 4HB en de PAGG stapel concept. Hoewel Tim Ferris ' boek duidelijk uitgelegd hoe de PAGG supplement werkte , en hoe het mogelijk was om gezond gewichtsverlies te bereiken met de 4 - Hour Body , was ik niet zeker of het zou werken voor mij. Maar nogmaals , al duurde het was nog eens naar mijn slanker en gezonder uitziende collega - indien werkte voor haar , waarom dan niet voor mij? Ik besloot om te proberen Tim Ferris ' alle natuurlijke gewichtsverlies program.I heb al op de PAGG stack voor meer dan 30 dagen nu en ik weeg nu £ 12 minder dan toen ik begon , met een verminderde lichaamsvet van 17,2 % (komende van 19,4% ) . Hoe heb ik het doen? Ik heb gewoon gevolgd Tim Ferris ' aanbevelingen aan de brief : My PAGG Stackimeer kreeg mijn PAGG supplementen van http:/paggfatloss.com . Voor 6 dagen per week , voor de afgelopen 4 weken , ik zou mijn AGG supplementen te drinken voor de maaltijd , en de PAG supplementen voor het slapen gaan : • AGG ( vóór de maaltijd) - Alpha Liponzuur , leeftijd knoflook extract , groene thee flavanol • PAG ( vóór bedtijd ) - Policosanol , Alpha Liponzuur , leeftijd Knoflook extracti zorgde ervoor dat de PAGG supplementen te drinken , zoals aanbevolen door Tim Ferris - geen groene thee flavanol voor het slapen gaan stapel , vooral omdat elke 300mg van cafeïnevrije groene thee flavanol is gelijk aan het drinken van 5 koppen koffie! En paggfatloss.com 's groene thee flavanol is 98,1 % nemen van de PAGG supplementen voelde ik me gezonder - ! Energieker , hebben minder voedsel onbedwingbare trek en een snellere stofwisseling . Wat ik het liefst over Tim Feriss ' dieet plan , afgezien van het feit dat het een volledig natuurlijke programma van het gewichtsverlies , zijn de " cheat" dagen is toegestaan. Een keer per week , mocht ik binge , betekenis , kan ik werkelijk alles voor de dag te eten . Dit is wanneer ik mijn zoet een traktatie met mijn all - time favoriete cheesecake zou geven . Op deze dagen , ik sta mezelf te laden op koolhydraten met de gebruikelijke pizza en pasta . De rest van de week , de 6 dagen dat ik op mijn PAGG stack , volg ik de heerlijke maaltijden die ik heb online gezocht op " slow carb maaltijden " . Ik dacht dat ik zou niet kunnen overleven op deze op regelmatige basis , maar ik vonden sites online die recepten die gehandeld op grond van de 4HB dieet plan gedeeld. Een favoriet van mij is de kip en linzen recept ( http://paggfatloss.wordpress.com/2011/02/28/chicken-and-lentils/) - interessant , smakelijk en gemakkelijk te bereiden . Het is nogal een ongebruikelijke gerecht dat voor mij een winnaar is , want het is zowel lekker en voedzaam. Mijn PAGG oefening routineOf natuurlijk, geen waardig plan van het gewichtsverlies ooit zonder goede oude oefening die erin zijn verwerkt . Tim Ferris 4 uur Body aanbevolen een oefening routine die moet worden gedaan minstens 3x per week . Op weekdagen ( dinsdag en vrijdag , meestal , toen mijn werk - belasting is relatief lichter ) , zou ik mijn 2 - mijl lopen door de buurt te doen. Ik hou van het inademen van de lucht , en het ritme van mijn loopschoenen bonzen op de stoep verlicht alle opgekropte we benadrukken van mijn lichaam . De andere dag als ik niet opraken , ik doe mijn cardio routine met een £ 20 kettlebell ( 3 sets van 25 ) , 10 myotatische crunches , en 10 kat braakt . Ik ben op mijn 38e dag van de PAGG stack al - ik ben naar beneden tot 186 kilo en erg trots op de £ 12 die ik heb verloren sinds ik begon met de PAGG supplementen . Meer dan de nummers op de schaal , en de betere manier mijn kleren passen nu , voel ik me mooier wetende dat ik gloeien en stralen een goede gezondheid . Dit , geloof ik , is het beste wat ik heb gedaan voor mezelf - luisteren Tim Ferris 's 4HB plan, en werk mijn weg naar een gezonder leven en lichaam
Door : Lucia Solivio
.