Wat zijn de calorieën en wat te eten om gewicht te verliezen ?

Wat zijn de calorieën ? Misschien is het woord obesitas zelf ons niet bang maken , maar het feit is niet te ontkennen dat het vandaag ziek en heel wat risico's die hieruit voortvloeien . Gelukkig , mode , esthetiek en geneeskunde , hebben ons getroffen voor een gezonde voeding , maar waarom dan op gewicht ? Het juiste antwoord op deze vraag is eenvoudig: op gewicht , want we eten te veel en meer dan ons lichaam nodig heeft ! De energie ons lichaam gebruikt komt uit de voeding en het is energie wordt gemeten in calorieën . Wat je ook doet in het dagelijks leven energie ( zelfs in onze slaap ) en lichaam, met hefboom honger vereist , informeert ons dat we energie nodig hebben en dan eten . De hoeveelheid voedsel die nodig is voor iedere persoon, afhankelijk van of ze man of vrouw, het is lang of niet , etc. De fout is dat de meeste van de tijd , zoals eerder vermeld , we eten meer dan je je lichaam nodig hebt, zodat de extra voedsel in de vorm van vet blijven en ponden ons naar de heuvel te nemen! De oplossing voor dit probleem is om wat onze ideale gewicht kennen en proberen om de hoeveelheid voedsel dat we eten elke dag te beperken , zodat het verliezen van overgewicht en te onderhouden dat ideale gewicht voor een mensenleven. ( Aandacht voor diëten die dramatische resultaten binnen 1-2 weken beloven als dieet betekent niet dat onlangs wat gewicht te verliezen , ons doel is om te verliezen en handhaven onze ideale gewicht ) Wat te eten te verliezen WeightHere is het antwoord : Eet alle ! Maar aandacht aan hoe je eet! Boter , pasta , suiker , noten, snoep , hebben veel calorieën en niet eten grote hoeveelheden. Ook neem aan dat je weet dat 100 gram pasta heeft 369 calorieën , 100 gram suiker zijn 400 calorieën of 100 gram. Noten hebben 640 calorieën ... Het probleem is dat je niet alles kan wegen elke minuut en je zou kunnen weten , met wat eten ? Pasta hoeveel calorieën hebben ... ? een plak ? .... Een ijsje ? Het is daarom aan de calorimeter gebruiken om te leren hoeveel calorieën in voedsel en andere levensmiddelen en niet hoger zijn dan de limiet in calorieën die je op jezelf. Bepaalde soorten voedsel kan een verschil in het aantal calorieën ( bijvoorbeeld kaas in een regio meer calorieën dan kaas die in andere ) , zodat het exacte aantal calorieën is moeilijk te berekenen . Overweeg daarom een verschil van 10 % in calorieën uit
Door : . Tanya123