Gezondheid - Plan van het Dieet - nuttige suggesties over hoe te volgen Een Weight Loss Plan

Door nu , kunt u al rijden de rage plan van het gewichtsverlies merry- go-round voor nogal wat tijd en zijn klaar om te springen . U hebt een gedisciplineerd dieet volgde direct na nog een andere ( de Zone , de kool soep dieet of het Atkins dieet ) , gegeten voorverpakte of poedervormige levensmiddelen of MRE ( maaltijden verworpen door Ethiopiërs ) , telde calorieën, opgegeven smaak ten gunste van een laag vetgehalte , gegaan naar de ondersteuning van groepen . En je kan zelfs hebben verloren wat gewicht - alleen om te zien de kilo's weer verschijnen nadat u het programma afging. Elk jaar , 100 miljoen Amerikanen gaan op een dieet en tot 95 % van hen terug te krijgen elk gewicht verliezen ze binnen vijf years.Such een gewichtsreductie plan voor een ongelooflijk tijdelijke aanpak aan de slag kunnen , maar herkennen het is niet op lange termijn . Houd in gedachten , alles wat je kunt doen in een paar dagen , dan kunt u ongedaan maken in minder . De American Heart Association ( AHA ) raadt de aanneming van gezonde eetgewoonten , in plaats van ongeduldig nastreven van een crash dieet of snel gewichtsverlies plan in de hoop van het verliezen van ongewenste ponden in een aantal weken . Gewichtsverlies optreedt van het besteden van veel meer calorieën dan je verbruikt . Als gevolg daarvan zou de enige rationele aanpak om gewicht te verliezen om minder calorieën te eten , dan je verbruikt in dagelijkse activiteiten , en deze procedure duurt time.Change Your Way of life: Afvallen blijvend lijkt misschien een verre droom , ook uitstekend te nauwkeurig zijn. Maar een combinatie van een verstandig dieet plan en dagelijkse matige lichaamsbeweging kan u helpen om deze droom te vervullen . Als gewichtsvermindering strategie , lichaamsbeweging alleen niet zo krachtig , maar in combinatie met de juiste dieet , kan het dodelijk bewijzen voor obesitas . Oefening in combinatie met een dieet , leidt tot meer gewichtsverlies dan een andere gewichtsreductie strategie. Dit betekent niet dat lichaamsbeweging alleen is waardeloos . Lichamelijke conditie is zeker heel goed voor je , en is veel efficiënter bij het hervormen van je lichaam dan het is echt voor het vergieten flab.Exercise helpt creëren spieren , en spieren verbranden extra calorieën voor brandstof. Lichaamsbeweging helpt bij het verbranden overtollige calorieën en het begin van een normale uitoefening programma is cruciaal voor elke gewichtsreductie plan. Daarom betrokkenen bij handenarbeid zelden obesitas . In de meeste gevallen van obesitas is het gevolg van een sedentaire manier van leven .. Gezond eten is de beste manier om een gezond lichaamsgewicht te bereiken en te behouden. Een evenwichtige , hele voedsel dieet - met daarin een aantal groenten, fruit en granen , rauwe zaden en noten , bonen , gefermenteerde producten , vis en gevogelte is de beste voorgeschreven gewichtsverlies strategie voor het bereiken van uw ideale lichaamsgewicht . Een prachtige gewichtsverlies strategie moet volgens een goed afgeronde dieet plan , zoals een tekort aan 1 of meer nutriënten kan heel goed interfereren met uw gewichtsverlies doelen
Door: Tony G WLEP